Con permiso del bloguer más runner que conozco, os paso un artículo de su blog que os irá muy bien cuando la cuenta atrás para la Maratón de Barcelona ya ha empezado.
¡Suerte a todos!
Mes: marzo 2015
DOSIFICA TUS ESFUERZOS…MARATÓN DE BARCELONA.
Cuando sólo faltan 10 días para la Maratón de Barcelona…
Os enseñamos el recorrido, mirad el video:
Y los puntos de avituallamiento:
Y aquí tenéis un esquema ideal para acabar la maratón enteros y orgullosos. Cortesía de un bloguer runner al que sigo, David. Muchas gracias por tu trabajo.
Circuito por rango de dificultad
…Date un homenaje, que te lo mereces tras dedicar todo tu mimo y cariño en preparar la carrera y meterte este santo tute.
Av. Maria Cristina
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… Porque hacen suave bajada, son la calma antes de la tormenta o el placebo tras un tramo de tortura.
Principio Diagonal
Sardenya
Principio Rambla Prim
Inicio de Marina
Plaça Catalunya a Plaça de la Catedral
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… Para ir definiendo esa velocidad que cuadre nuestras expectativas con la que nos permita nuestras piernas.
Sants
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… Aquí demostramos de qué pasta estamos hechos (que se note esos meses de sacrificio). Tramos de clavar tiempo e, incluso, rascar algún segundo.
Sants + Av. Madrid-Berlin
Travessera de Les Corts
Tarragona + Diputació + Viladomat + Gran Via
Roselló
València
València + Bac de Roda + Gran Via
Passeig del Taulat
Passeig Pujades
Passeig Colom
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… se puede ir a ritmo de carrera e incluso rascar algo de tiempo pero son zonas en las que hay que tener presente los condicionantes orográficos (algún muy suave repecho) o meteorológicos (viento).
París-Berlín
Roselló
Diagonal Mar
Passeig Can Faria
Av. Litoral + Arq. Sert + Salvador Espriu
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… Pican para arriba o llegan demasiado pronto, mejor tomarlas con cautela o regular un poco, que después agradeceremos esa reserva que no hemos gastado.
Numancia
Camp Nou hasta Diagonal
Passeig de Gracia
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… O esos repechos mínimos / tachuelas que ha parido el demonio.
València
Bac de Roda
Carrer del Litoral
Inicio Passeig St. Joan
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… Por estar tan cerca de meta y aún no avistarla…
Paral·lel
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El recorrido: de 0 a… 42,195
Av. Maria Cristina + Pl. Espanya
Sants
Sants + Av. Madrid-Berlin
Numancia
Travessera de Les Corts
Camp Nou hasta Diagonal
Inicio Diagonal
Diagonal + Urgell
Paris-Berlin
Diputació + Viladomat + Gran Via
Passeig de Gràcia
Roselló
Sardenya
València
Meridiana (ida)
Meridiana (vuelta) + València
València
València + Bac de Roda
Bac de Roda
Gran Via
Inicio Rambla Prim
Rambla Prim
Diagonal Mar
Pg. del Taulat
Selva de Mar + Passeig Can Faria
Carrer del Litoral
Av. Litoral + Arq. Sert + Salvador Espriu
Inicio de Marina
Final de Marina
Passeig Pujades
Inicio Passeig St. Joan
Passeig Sant Joan
Ronda St. Pere
Plaça Catalunya a Plaça de la Catedral
Via Laietana + Passeig Colom
Paral·lel
Paral·lel
Av. Maria Cristina
UNA CARRERA POR LA ESPERANZA. CORRE POR LAS ENFERMEDADES RARAS.
El pasado 28 de febrero fue el día mundial de las enfermedades raras.
Las enfermedades raras son aquellas que tienen una baja incidencia en la población. Para ser considerada como rara, cada enfermedad específica sólo puede afectar a un número limitado de personas. Concretamente, cuando afecta a menos de 5 de cada 10.000 habitantes.
Sin embargo, las patologías poco frecuentes afectan a un gran número de personas, ya que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen cerca de 7.000 enfermedades raras que afectan al 7% de la población mundial. En total, se estima que en España existen más de 3 millones de personas con enfermedades poco frecuentes.
Por esta razón, cualquier persona puede sufrir una patología poco frecuente, en cualquier etapa de la vida.
La FEDER (Federación Española De Enfermedades Raras) es una organización independiente no gubernamental y sin ánimo de lucro, que tiene como principal misión el fomento del estudio, investigación y conocimiento social, médico y científico de las enfermedades raras o poco frecuentes, para mejorar la calidad de vida de las personas que las padecen, así como la defensa de sus derechos y la promoción de cuantas iniciativas conduzcan a este fin. La FEDER está integrada por Asociaciones, Federaciones y Entidades Españolas de carácter no lucrativo, de cualquier ámbito que cuenten, entre sus fines, la ayuda y promoción a los afectados por enfermedades raras o poco frecuentes.
La FEDER tiene, entre otros, estos objetivos:
– Fortalecer la red asociativa, promoviendo nuevas asociaciones de enfermedades raras o poco frecuentes.
– Defender los derechos de las personas con enfermedades raras o poco frecuentes.
– Fomentar la información y difusión de estas enfermedades, para sensibilizar a los profesionales, organismos e instituciones nacionales e internacionales y a la sociedad en general sobre esta problemática.
– La consideración de estas enfermedades como una prioridad de salud pública.
– Fomentar el conocimiento e intercambio entre afectados, asociaciones, profesionales, instituciones, implicados en las enfermedades o poco frecuentes.
– Impulsar la investigación en general sobre estas patologías, dotando a la organización de herramientas para conseguir este fin. Estatutos Federación Española de Enfermedades Raras 3
– Reivindicar la normalización de las enfermedades raras o poco frecuentes e integración de los afectados a nivel escolar, laboral y en su vida diaria.
– Impulsar el conocimiento de la especificidad de las enfermedades raras o poco frecuentes e iniciativas que mejoren la situación social de los afectados en la infancia, juventud, madurez y personas mayores, con el apoyo y herramientas suficientes para que puedan llevar una vida normal.
– Favorecer la integración de los afectados por enfermedades raras o poco frecuentes como colectivo en riesgo de exclusión social.
Es muy difícil convivir con una enfermedad rara. Muchas veces su diagnóstico es demasiado largo, por eso FEDER pide un diagnóstico más rápido. Leed el enlace:
Haz clic para acceder a Convivir_ER_Diagnostico_rapido_riguroso_corta.pdf
VISITA LA WEB Y CONTRIBUYE A HACER VIRAL LA CAMPAÑA
Visita nuestra web www.enfermedades-raras.org. Compártela y difúndela entre todos tus contactos, redes sociales, blog… Que todo el mundo conozca las enfermedades raras.
Un año más, la esperanza, fuerza e ilusión se unen en uno de los días más especiales del año. El próximo 15 de Marzo, la Federación Española de Enfermedades Raras (FEDER) celebra la VI Edición de la Carrera por la Esperanza de las familias con enfermedades raras.En el marco del Día Mundial de las Enfermedades Raras, 28 de Febrero, FEDER y sus asociaciones se unen para alzar la voz de los más de tres millones de personas con enfermedades raras y crear una marea de solidaridad que transmita a la sociedad la realidad de las personas que conviven con estas patologías y sus familias..
Animamos a todos a participar en esta carrera
Además de la carrera de adultos, también hay una carrera infantil que tendrá una distancia de 700 metros. De igual manera, y para amenizar la jornada se organizarán actividades lúdicas, deportivas e infantiles que harán las delicias de grandes y pequeños.
Para las personas que quieran colaborar pero no puedan correr, FEDER ha habilitado una Fila 0 solidaria donde poder comprar su dorsal solidario
Las personas que quieran inscribirse en la carrera pueden hacerlo a través de este link:
http://www.carreraporlaesperanza.org/
Correr por la esperanza…
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