SALUD EN FORMA
Hoy 6 de abril es el día mundial de la actividad física.
Día mundial de la actividad física
También os queremos hablar de los mitos que existen en torno a la práctica de deporte. Clicad aquí.
Y de las recomendaciones que hace la OMS (Organización Mundial de la Salud) relativas a la práctica de actividad física.
El próximo dia 14 de Noviembre se celebrará el día mundial de la Diabetes.
Cada vez hay más gente concienciada de la importancia de esta enfermedad y de la importancia que el ejercicio físico tiene también en las personas que la padecen. Por este motivo, este año se celebrarán también carreras, caminatas y Expodiabetes…
La Fundación para la Diabetes y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) organizan en Valencia una carrera popular para sensibilizar a la población sobre la importancia de practicar actividad física como la forma más eficaz de prevenir y controlar la diabetes.
La carrera tendrá lugar el 17 de octubre en los Jardines del Turia, coincidiendo con el 37º Congreso Nacional de SEMERGEN, que reunirá a unos 4.500 profesionales.
El ejercicio físico regular es uno de los pilares del control de la diabetes, previene la diabetes tipo 2 y contribuye a la mejora del control de la diabetes
Ya está abierto el plazo de inscripción para la primera edición de la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes en Valencia que organiza la Fundación para la Diabetes y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN). Por primera vez, la ciudad de Valencia acoge la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes, en la que se prevé que participen 1.500 personas, y tendrá lugar el próximo 17 de octubre, desde las 16:30 horas, en los Jardines del Turia, frente al Palau de la Música, coincidiendo con el 37º Congreso Nacional que celebra esta sociedad médica, que reunirá a unos 4.500 profesionales.
Bajo el lema “Únete a la marea azul. Muévete por la Diabetes”, en esta carrera participarán no solo los profesionales médicos asistentes al Congreso sino todas aquellas personas que quieran disfrutar de la fiesta del deporte para conseguir entre todos un mejor conocimiento de la diabetes y mejorar su prevención. Los organizadores pretenden con esta iniciativa, por un lado, concienciar sobre la importancia de realizar actividad física tanto para prevenir la diabetes entre la población general como para ejercer un mejor control entre quienes la padecen y, por otro, poner de manifiesto que la diabetes no es una limitación en la práctica del ejercicio físico.
Las inscripciones se pueden realizar hasta el 15 de octubre, o hasta agotar el cupo máximo de inscripciones, a través de la página web:https://sportmaniacs.com/#/races/carrera-y-caminata-popular-por-la-diabetes o en la sección de deportes de El Corte Inglés de Nuevo Centro, Avenida de Francia y Pintor Sorolla a partir del día 15 de septiembre. Los médicos asistentes al Congreso participarán como categoría especial y se podrán inscribir a través de www.porladiabetesvalencia.org.
En la Carrera se celebrarán diferentes pruebas: una Carrera de 10 km, otra de 5 km -ambas con categorías masculina y femenina y tres premios por categoría-, una caminata de 2,5 km y carreras infantiles (desde 50 hasta 500 mts) para niños de 0 a 12 años, que recibirán como premio una medalla al llegar a meta.
El precio de la inscripción para las Carreras de 10 Km, 5 Km y la Caminata será de 10 € y 3 € para las Carreras Infantiles (de 0 a 12 años), e incluirá camiseta, dorsal, seguro y bolsa del corredor. En el caso de las Carreras de 10 y 5 km, la inscripción también incluye un chip. La mayor parte de la recaudación de la venta de los dorsales se destinará a la organización de campamentos de educación diabetológica para niños con diabetes.
Y el 15 de Noviembre en Madrid.
http://www.mueveteporladiabetes.org/index.php/programa-de-actividades/
En ambas ciudades habrá también ExpoDiabetes, la gran feria sobre esta enfermedad
ExpoDiabetes, abierta no sólo a los participantes, sino al público en general, donde se podrá encontrar información sobre todo lo relacionado con esta enfermedad y participar en las divertidas actividades previstas.
En concreto, ExpoDiabetes ofrecerá múltiples actividades para personas con y sin diabetes de todas las edades, incluyendo una zona de juegos infantiles, un escenario donde se celebrarán numerosas actividades lúdicas y stands con toda clase de información sobre el tratamiento de la diabetes.
Además se realizarán pruebas oftalmológicas, ya que la diabetes es una de las principales causas de ceguera, pruebas del test Findrisc para medir el riesgo de desarrollo de la enfermedad, y controles de glucemia antes, durante y después de las pruebas deportivas a todos los participantes con diabetes.
La diabetes es una enfermedad caracterizada por un aumento de la cantidad de glucosa en la sangre. Su incidencia aumenta significativamente con la edad y también con el exceso de peso y la vida sedentaria. Para reducir su impacto, ambas organizaciones quieren sensibilizar a la opinión pública sobre la importancia que tiene la práctica de actividad física como la forma más eficaz de prevenir y controlar la diabetes. El ejercicio físico regular es uno de los pilares del control de la diabetes, previene la diabetes tipo 2 y contribuye a la mejora del control en la tipo 1. Las personas con diabetes pueden competir en pruebas deportivas como una carrera. El ejercicio físico les ayuda a llevar un buen control de sus niveles de glucosa en sangre, mejorando su sensibilidad a la insulina.
El tratamiento de la diabetes se basa en tres pilares fundamentales: insulina, dieta y ejercicio. Probablemente la diabetes es la única enfermedad en la que hay una clara relación mutua objetiva entre la dieta, la medicación (insulina) y el ejercicio. Además de los beneficios que reporta la práctica de actividad física a cualquier persona, en el caso de las personas con diabetes, favorece la disminución de la glucemia y mejora la sensibilidad a la insulina.
La Fundación para la Diabetes es una entidad que apuesta por un estilo de vida saludable y pone a disposición de la población las herramientas necesarias para prevenir la diabetes y sus complicaciones asociadas, así como para llevar un buen control de la diabetes. Actúa enérgicamente para crear una conciencia social y un amplio conocimiento de la enfermedad y trabaja por la integración de las personas con diabetes en todos los ámbitos de la vida.
Y si aún quereis ser más soldarios…
http://www.migranodearena.org/es/reto/7666/corre-la-marato-de-bcn2016-amb-mi-pels-nens-diabetics/
La Vía del Nicolau fue construida a principios del siglo XX (1914-1916) para transportar madera desde Gisclareny hasta Guardiola de Berguedá. Su promotor fue Tomás Nicolau Prieto, propietario del aserradero de Berga, que tuvo la concesión de la Vía hasta mediados de los años 30. 
Posteriormente cayó en desuso y la infraestructura se fue deteriorando. En 2009 el camino fue restaurado con fines turísticos. Gracias a esta restauración, hoy en día senderistas y ciclistas pueden disfrutar de este camino que recorre el valle del río Balsareny y que une Sant Joan del Avellanet y el monasterio de Sant Llorenç cerca de Bagá, en Guardiola de Berguedá. El gran atractivo de la ruta son los túneles y puentes que hay, entre los que destaca la pasarela del Nicolau, un puente colgante de más de 35m de longitud que seguro que dejará boquiabiertos a los más pequeños de la familia.
Es una excursión bastante larga (12 km de longitud ida y vuelta), PERO TRANQUILOS QUE NO HACE FALTA HACERLA ENTERA.
Es muy plano todo el recorrido.
El itinerario es ideal para hacer con niños: el camino es fácil y presenta atractivos muy variados. El recorrido se puede iniciar tanto en Sant Joan del Avellanet como en Guardiola de Berguedá. Recomendamos, sin embargo, empezar la ruta en Sant Joan del Avellanet ya que así seguiremos la Vía del Nicolau en el mismo sentido que seguían las vagonetas cargadas de madera. Si tenéis dos vehículos disponibles, recomendamos hacer la ruta sólo de ida, ya que la vuelta se hace por el mismo camino. Si deseáis acortar la ruta, os recomendamos priorizar el tramo entre Sant Joan del Avellanet y Bagá (3,5 km de ida) ya que es donde se concentran los principales atractivos de la Vía.
CÓMO LLEGAR EN COCHE:
Llegamos a Bagá por la carretera C-16. En Bagá cogemos la carretera que sale en dirección NO hacia Gisclareny. Tenemos en todo momento el río Bastareny a nuestra izquierda. Después de aproximadamente 2 km llegamos al puente de Sant Joan del Avellanet y la carretera cruza el Bastareny en una gran curva de 180º. Seguimos avanzando, la carretera sube por la montaña y después de 800m llegamos a un desvío. A la derecha la carretera continúa hacia el pueblo de Gisclareny (túnel), pero nosotros debemos girar hacia la izquierda y después de 350m llegamos al Ecomuseo de Sant Joan del Avellanet. Hay espacio para estacionar los vehículos.
En esta zona tenemos una pequeña área de pic-nic con barbacoa incluida.
Aquí empieza nuestra excursión de hoy. No tiene pérdida. Ya hemos dicho que es una ruta larga, pero nosotros sólo haremos un pequeño tramo para ver lo más peculiar:
El camino empieza bajando unos escalones artificiales que facilitan el descenso y evitan resbalones, ya que el camino es un poco pedregoso. Seguimos el sendero sin ningún problema
y enseguida llegamos a uno de los tantos “balcones” que tiene esta ruta con unas impresionantes vistas a la “Serra del Cadí” 
. Seguimos caminando y encontramos la famosa vagoneta antes mencionada 
y un poco más adelante llegamos al puente colgante que les encanta a los peques de la casa.
. Siguiendo la ruta vamos encontrando más “balcones” y si afinamos el oído podemos escuchar el sonido de las aguas del río Balsareny. Agudizamos la vista y comprobamos que hace unos meses estuvimos justo debajo de donde estamos ahora, en una salida que hicimos a “les Fonts de l´Adou”
Avanzamos un poco más y llegamos a final de nuestra ruta , uno de los túneles por donde pasaban las vagonetas hace años… 
Atravesamos el tunel y disfrutamos de nuevo de las vistas.
Un descansito…y media vuelta. Si siguiéramos andando llegaríamos a Guardiola de Berguedà 
Pero nosotros volvemos por donde hemos venido. Con peques ya está bien. Total, hemos andando unas 2 horas.
Cuando ya estamos llegando a la zona de pic-nic del principio de la excursión, oímos el ruido de unos cencerros por la montaña, muy cerca nuestro. Encontramos un caminito para ir a investigar y encontramos las vacas pastando al lado de una ermita: “Sant Joan d´Avellanet”.
Una visita a la ermita y a comer.
Hasta aquí la excursión de hoy.
Si quereis aprovechar bien el día os recomendamos enlazar con la excursión a “les Fonts de l´Adou”. Sólo teneis que coger el coche y retroceder hasta encontrar la señal :
. A partir de aquí, sólo hay que seguir las indicaciones de nuestro artículo:
Hoy os queremos invitar a todos a la 1ª HUELLA SOLIDARIA que se organiza en Badalona justo dentro de un mes, el 28 de Junio.
La Huella Solidaria nace del GRUPO SENDERISTA “Caminatas de montaña, senderismo y travesías“, creado hace 1 año para compartir la afición por la NATURALEZA en mayúsculas.
Y porqué en mayúsculas.. porque la palabra naturaleza tiene no sólo una dimensión física (ríos,montañas,bosques…) sino también una dimensión humana (esfuerzo, superación, ayuda, colaboración…).
La Huella Solidaria es UNA INICIATIVA PARA ENGLOBAR la afición por CAMINAR con el sentimiento humano de SOLIDARIDAD.
El OBJETIVO de este proyecto “LA HUELLA SOLIDARIA” es sumar esfuerzos solidarios en la ayuda para la alimentación infantil en el ámbito local.
Los fondos del donativo (el precio de la inscripción), 5 euros, se DESTINARÁN INTEGRAMENTE al proyecto de la Cruz Roja ALIANZA HUMANITÁRIA POR LA ALIMENTACIÓN INFANTIL en el Barcelonés: becas de comedores escolares, kit soporte alimentación infantil, meriendas en espacios de educación y ocio de la Cruz Roja, tarjetas prepago de soporte alimentario para las familias. Más adelante os detallamos los modos de inscripción.
En esta 1ªedición se ha escogido BADALONA (localidad con dificultades sociales importantes).
La Huella Solidaria pretende recoger el máximo de recursos posibles para colaborar en la alimentación saludable de niños y niñas en situación vulnerable y que por ello se encuentran “desfavorecidos”.
A BENIFICIO DE:
Coordinado en colaboración con Creu Roja Catalunya, entidad que lidera el programa de L’Aliança Humanitària per a l’alimentació Infantil Solidaria y el Ayuntamiento de Badalona.
¡NO OLVIDÉIS EN AMBOS CASOS, RECOGER EL DORSAL Y LA CAMISETA!
Asignación del número de Dorsal y dudasPara cualquier duda en el momento de hacer la inscripción, podéis escribir un correo a:[email protected] o bien llamar al 93 489 01 27.
• 18 y 19 de Junio – de 16:00 a 19:00.
Oficina Autonómica Cruz Roja (Joan d’Àustria, 120-124 – Barcelona)• 22 y 25 de Junio – de 16:00 a 19:00.
Oficina Local BCN Nord (Av. Alfons XIII 349 – Badalona)
CAMINATA EN BADALONA: RUTA CIRCULAR SOLO DE 10 km:
Excursión suave y pensada para todo tipo de público. El recorrido se iniciará delante de la Estatua de “Roca i Pi”, se SEGUIRÁ POR CIRCUITO URBANO dentro de Badalona PARA LLEGAR AL PARQUE de la SERRALADA DE MARINA y se continuará HASTA EL MONASTERIO DE SANT JERONI DE LA MURTRA para regresar y ACABAR de nuevo en LA RAMBLA – Estatua de “ROCA I PI” a las 12:30 am aprox.
El recorrido dejará sus huellas de solidaridad en el Parque de la Serralada de Marina.
Salida en la Rambla a las 9:00 h, subida a Sant Jeroni de la Murtra (Parque de la Serralada de Marina) y vuelta a la Rambla.
Habrá avituallamiento : agua, fruta, snacks.
http://www.pereolivares.com/huellasolidaria
cartell huella solidaria definitivo (1)
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