🏃 Calculadora VO₂max

¿Qué es? El VO₂max mide la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede usar durante el ejercicio. Es el mejor indicador de tu condición física cardiovascular. Se mide en ml/kg/min.
Tu VO₂max estimado:
--
ml/kg/min

🎯 Selecciona tu nivel para ver recomendaciones

🚨 Recomendaciones — Muy Bajo

  • Consulta médica previa: Recomendable antes de iniciar ejercicio si tienes factores de riesgo cardiovascular.
  • Comienza caminando: 15-20 min suaves, 3 veces/semana. Aumenta 5 min cada semana.
  • Actividad diaria: Acumula 30 min de actividad ligera: escaleras, caminar al trabajo.
  • Fuerza básica: 2 veces/semana: sentadillas asistidas, flexiones en pared.
  • Meta inicial: 150 min/semana de actividad aeróbica moderada. La consistencia es clave.
  • Monitorea: Lleva un diario de actividad. Celebra pequeñas victorias.

🚶 Recomendaciones — Bajo

  • Caminata rápida: 30 min, 4-5 días/semana. Ritmo donde hables con algo de esfuerzo.
  • Intervalos suaves: 3-5 intervalos de 1 min rápido + 2 min lento durante caminatas.
  • Actividades variadas: Natación, ciclismo suave o baile 1-2 veces/semana.
  • Pasos diarios: Apunta a 7.000-8.000 pasos. Usa podómetro o móvil.
  • Meta 3 meses: Realiza el test en menos tiempo o con menor FC al finalizar.
  • Fuerza progresiva: Sentadillas, flexiones modificadas, planchas 20-30 seg.

🏃 Recomendaciones — Promedio

  • Corre/camina: 2 min trote + 3 min caminata rápida. 6-8 ciclos, 3 veces/semana.
  • Tempo: 1 vez/semana, 20-30 min a ritmo "cómodamente incómodo".
  • Fuerza funcional: 2-3 veces/semana: sentadillas, lunges, planchas, puente.
  • Long run semanal: 45-60 min a ritmo cómodo para base aeróbica.
  • Colinas: Incluye cuestas semanalmente para intensidad sin más velocidad.
  • Técnica: 10 min post-entreno: skipping, high knees, butt kicks.

💪 Recomendaciones — Bueno

  • Intervalos: 4-6 x 4 min al 85-90% FC máx + 3 min recuperación activa.
  • Umbral lácteo: 2 veces/semana, 20-40 min al ritmo que aguantas 1 hora.
  • Velocidad: 1 sesión/semana: 8-10 x 400m rápidos + recuperación completa.
  • Fuerza específica: Sentadillas con peso, peso muerto, zancadas con mancuernas.
  • Periodización: Ciclos de 3-4 semanas con carga progresiva + semana de recuperación.
  • Crosstraining: Ciclismo o natación 1 vez/semana para reducir impacto articular.

🔥 Recomendaciones — Excelente

  • Intervalos VO₂max: 3-5 x 3-5 min al 90-95% FC máx + recuperación igual al trabajo.
  • Polarizado: 80% volumen baja intensidad, 20% muy alta. Evita la "zona gris".
  • Fuerza explosiva: Plyometría, saltos, sprint con resistencia (bandas, paracaídas).
  • Altitud: Si es posible, entrena en altitud o usa máscara de entrenamiento.
  • Competición: Carreras 5K-10K para motivación y medir progreso objetivamente.
  • Recuperación: Masajes, baños de contraste, compresión, 7-9h de sueño.

🏆 Recomendaciones — Superior

  • Mantenimiento: 2-3 sesiones de alta calidad/semana para mantener nivel élite.
  • Economía de carrera: Análisis biomecánico, drills técnicos, ajustes de zancada.
  • Especificidad: Enfoca el entrenamiento en las demandas de tu evento.
  • Recuperación avanzada: Crioterapia, masajes deportivos, nutrición peri-entreno.
  • Nutrición: Optimiza alrededor de sesiones de alta intensidad.
  • Mentalidad: Psicólogo deportivo, visualización, manejo de presión.

📋 Tablas de Referencia (ml/kg/min)

EdadMuy BajoBajoPromedioBuenoExcelenteSuperior
20-29<3838-4344-5152-5657-62>62
30-39<3535-3940-4748-5152-57>57
40-49<3131-3536-4344-4748-53>53
50-59<2828-3132-3940-4344-48>48
60-69<2525-2829-3536-3940-44>44
70-79<2222-2526-3132-3536-40>40
EdadMuy BajoBajoPromedioBuenoExcelenteSuperior
20-29<2828-3334-4142-4647-52>52
30-39<2727-3132-3839-4344-49>49
40-49<2525-2930-3536-4041-46>46
50-59<2222-2627-3233-3637-42>42
60-69<2020-2324-2930-3334-38>38
70-79<1818-2122-2627-3031-35>35
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Etiqueta: dopping

MEDICAMENTOS EN DEPORTISTAS

MEDICAMENTOS EN DEPORTISTAS

Más de 1.500 medicamentos pueden dar positivo en dopaje

https://images.openai.com/static-rsc-4/LGakqMwWZsWZi_JZOcq55QrGzbnfDwAetqT5e2eiGzAnjfAA9PjNb8daaXWuVWwzbHCUJ1V_g6g9EWVnDhlc5ZXF2MLBhvNsQaeI4Y0M7GA3y5com_MhlJ08_cwi7sXCTZOUpS04Q7slkJKUbrsuObvz3bdfHvPMMl5aqxOQKUAnfhId0GmjGXeDExqU2fY7?purpose=fullsize
Esto convierte la labor del farmacéutico en un elemento clave dentro de la atención sanitaria al deportista, especialmente cuando existe competición o deporte de alto nivel.

La decisión sobre el medicamento más adecuado no solo depende de la patología, sino también del contexto deportivo del paciente…si está sometido a controles antidopaje.

Bot PLUS: herramienta clave en la dispensación segura:

Para esta labor, los farmacéuticos cuentan con la base de datos Bot PLUS, del Consejo General de Colegios Farmacéuticos.

Esta herramienta permite:

  • Buscar medicamentos por principio activo o nombre comercial
  • Identificar sustancias prohibidas en deporte
  • Mostrar alertas mediante pictogramas
  • Diferenciar si un medicamento es apto dentro o fuera de competición

Esto permite una toma de decisiones rápida y basada en evidencia.

Medicamentos no dopantes pero prohibidos en deporte:

https://images.openai.com/static-rsc-4/cz12EEV6v4qey9p3A8eDUPeg3DHasyiJ15lKnF8VG85NLa7Dieim98X74DrhTo9Zctq95M6BE00dfosUsDOvuSZ2OtYy8pHx_R8Z9exJDSqCbXT_8squZwm8EK2u3QLLWvZuG9RGIEI0eIj3DW9w8AchT_sb2-n3GrIFJb0ZPENrVW14_SqpB_jJDgi_-mVB?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/AsZCt3J3BuEc2_uj_nIjbi2wV79KrMwKcXBS7_MoknVeEXyF-2haS6KU0dinaqgqzygvc8b0BUKeaP6px9_onwEpNSpuhmbOUNIRAYo9oFaWrRgbdF3Ok5BXxTkT9f5N9InCOF3s_vwvKVISfr6yygjlNeztI47CSM5-BNaYJgQ0L7fw7zcsqweOOQwyI8oP?purpose=fullsize
No todos los fármacos prohibidos son considerados dopaje clásico.

Existen medicamentos que, sin contener sustancias dopantes directas, están restringidos en determinados deportes por su efecto funcional.

Por ejemplo:

Tramadol:

Muy utilizado en ciclismo para el dolor, está prohibido por la UCI debido a su efecto sobre el sistema nervioso central, ya que puede provocar somnolencia y disminuir la capacidad de reacción.

Pseudoefedrina:

Presente en medicamentos como algunos antigripales, puede estar prohibida por la AMA si supera determinados niveles en orina.

Betabloqueantes:

Utilizados en hipertensión o arritmias, reducen la frecuencia cardiaca.
En deportes de precisión como el tiro con arco, pueden suponer una ventaja injusta al mejorar la estabilidad.

Excepciones: el caso del cannabidiol (CBD):

https://images.openai.com/static-rsc-4/TkE6hNerxVOMcAhOVlUvSuvPMtz6v5TfpEnkwOwmK4omyM03VrZPDtUhjcSRQtQ5wFhyiCWzcJxQjrRUr3xxDudsny8cQGCD4Nh0001BXJXj7SJwcQYFYQbLem8tRlkwyJ3XlrRlMyuQ4TH9-Klt1vLTlj9jCvXATk04uE3xVAAnJQdqYq0phKA-YmT4PWKt?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/1ZUOalkaO0J03kqUCrPSdFLjDQTcEl2-ZvRhAtMBQzsXcWVP38eseZifg8cc6MwxKaAjVavlVhCFhGveL-IBO3xSuPrd2DP9M_VcD2-jyjX-bJlJ113ygxK4JYlVQ93_cbicpcFMmwJj7m427Z3OH71shmeMokdbe19WJz4vmvIBfKJjxxkq7ZSMqqhQI3Rf?purpose=fullsize

El cannabidiol (CBD) es una excepción dentro de los cannabinoides.

Actualmente no está incluido en la lista de sustancias prohibidas por la AMA en condiciones habituales de uso.

No existe evidencia sólida de mejora del rendimiento deportivo, aunque sí se investiga su posible efecto analgésico o antiinflamatorio.

Responsabilidad del farmacéutico en el deporte:

El farmacéutico debe extremar las precauciones en la dispensación de medicamentos a deportistas.

Su papel incluye:

  • Evaluar el riesgo de dopaje accidental
  • Informar al paciente sobre sustancias prohibidas
  • Recomendar consulta médica cuando sea necesario
  • Tener en cuenta las normas específicas del deporte practicado

Este punto es clave para prevenir positivos accidentales y proteger la salud del deportista.

Industria farmacéutica y prevención del dopaje:

https://images.openai.com/static-rsc-4/npYsl6kq_GTWQwMOJQ5aaDPhHapNlN9vgO8WdnwxbQmoYccSeEBDsgKMO6i-IAmUFQ3A77jxGA0zCkCixwW2sgeEwWBUPMp2eqVKxNPmn1UUAj4cn48Jp4Df30Z3ZSDqQKvONq2X5Os-PhazZpLHbo2HOkfcNDjiHHGHysAnAknXXJbpFbfDWcvyq5oeGXWa?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/Fyi_-RMVchUNjvyM1v_NG6Sl_vbVoj4r5aq0SwSBMr48uAuhDP4ka-qoPWSEAi-mXkvMiU_EbWJPnaEwYiOz6Gbecfu-acpqrDhNvHRPbpPl5VvRlDWxY3zBv6YZPQFdqjTGSUhahO5XkIXXzkI_LRkNljieSNe1-loqFSvBac1XzZv-X7NeE0OJSt6e2iCC?purpose=fullsize
La industria farmacéutica y las agencias antidopaje colaboran cada vez más estrechamente.

Desde 2020, se pueden evaluar sustancias con potencial dopante incluso en fases de investigación y desarrollo.

Esto permite:

  • Detectar nuevas sustancias antes de su comercialización
  • Desarrollar métodos de detección más rápidos
  • Reducir el riesgo en deportistas
  • Mejorar la seguridad global del deporte

Esta colaboración entre la industria farmacéutica y la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) representa un avance importante en la lucha contra el dopaje.

Medicamentos y deporte: una frontera compleja:

https://images.openai.com/static-rsc-4/roLnqQfE26WvDCN4xWKnpIOb5RdDlZnq2B_je0tuL2CjNVeaXyN99WwHQaG8Cd5B2sgXgiCbnIRz5g9doeEbpn6KRrgon8LM3IBnz5UW4mUg4kU_-VXi43U4RWA3PL8Hxnt9PsrhDNDlA3jhZfY9GzaKbtfhS3xisJ_CdnOmMtYZgSpjQ2_5FtrIiDDRe_Z8?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/4yoHGdSV8tU1W6SU4uBTwNUFCsw9R1jVf2euCKu60t4vfK72h_YtGvo26wr8dJf9Nwdm7bOPkE1tI4P71pApg6Y68E1pIOGyd-5eXZbE4RxmuTrrnQiWGXVWlW2srLUNBkV7oD53h956P7BGs9wZ7GbV4wZSc-XAdMTpIeVpw6i2AUPWfOXl-ANBT9arONJO?purpose=fullsize

La mayoría de los medicamentos incluidos en las listas de sustancias prohibidas lo son por motivos de seguridad.

Solo deben utilizarse cuando están médicamente indicados y con supervisión profesional.

El uso inadecuado puede generar riesgos para la salud y afectar a la integridad del deporte.

Conclusión:

El dopaje en el deporte no es solo una cuestión de sustancias prohibidas, sino también de conocimiento, prevención y responsabilidad sanitaria.

El farmacéutico desempeña un papel fundamental en la seguridad del deportista, ayudando a prevenir errores, detectar riesgos y garantizar un uso seguro de los medicamentos.

 

 

 

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Autor Miriam MuntanéPublicado el mayo 26, 2026junio 7, 2026Categorías consejos de farmacia, deporte, deportista, ejercicio, farmarunning, running, salud, UncategorizedEtiquetas carrera, coaching, consejo, cuidados, deporte, deportista, dolor, dopaje, dopping, ejercicio, entrenamiento invisible, farmaceutico, farmacia, farmarunning, medicamento, running, salud2 comentarios en MEDICAMENTOS EN DEPORTISTAS

HABLEMOS DE DOPPING

HABLEMOS DE DOPPING

¿Qué es el doping?

El “dopaje o doping” se refiere al uso por parte de un deportista de sustancias o métodos prohibidos para progresar en su entrenamiento y mejorar sus resultados deportivos.

El dopaje está estrechamente relacionado con el uso de ciertos medicamentos en el deporte.

https://images.openai.com/static-rsc-4/jHqaJfjT5Du0DHl4Rd6DyJunFmldOAw2A-1cOucn7D_fQaiLENjjsMj0J9P1sTRVvPRtBdkR3TXL8FHOly2ZNtIz90kHKiEYIPMkqbwYszKYh_NT_2f1HIdotM2GhT6HFuaPa3HnVJ65XQ52ePQwptMLLqGMo55lFjocZj2KbhSgCgLdqLglpSKe1eICLPWJ?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/RS-e56enZBVRhlHrnrAJLD3eZL1LmPWpyEk4KNK1aattGoW4cn_ltZ-gGF4AeV0Aq15_uycS4qOmocu2bO1RJyDO-hJ5tmZD3JTL3ZnKyZ6mXwPPrd-92H_jKbh3AOiSGN4bOptpxM1jDfNHtL1R6nAwZ9czGkdk9eVbcddkXcFyA9EBImjwjpiJ_8QxD4uO?purpose=fullsize
Cuando hablamos de dopaje solemos pensar en los esteroides, pero también se considera dopaje el uso de otras sustancias prohibidas como estimulantes, hormonas, diuréticos, narcóticos o marihuana.

También incluye métodos como transfusiones de sangre o dopaje genético, así como la negativa a pasar un control antidopaje o la manipulación de estos controles.

Juego limpio (fair play)

El deporte no depende solo del rendimiento físico, sino también de la actitud del deportista.

https://images.openai.com/static-rsc-4/-rBF_di4DFrx3m_1ZD-EeH2wAS5cCtoZQhpIaoDyOIyBO_b6zQgh9fnwfzdF4h3ng9DLRtnE3g_uHmmnNmnSNmuz3X-JF4rmtSd24kCnc3OTfSyhSdNFF6m-4eEPolyVvDk1yCFfLvx3U1247KDQdMvzZzczN0diNTszwjQOAsEGc2SsbPpbJbbApTzJTl4h?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/xLqYNP_yJM88u1grlYzJbYnm2yvG6XRhd2BJdn8B6_tiD1hoQCccm_3ApYNwWeUBoEEfcL6PgyQ_l_2YqTEV14gDXUfqlhed7l3nzVduAoGTr4anGlATaITwP5_yzn5kDfZOdukcq1L01u3oLVAuKHATbUuZfBqJRxq0o1YSgospafr7VWl4IyGe73wjdKfX?purpose=fullsize

La honestidad, el respeto, el compromiso, el trabajo en equipo y la dignidad deportiva forman parte del juego limpio.

El fair play implica decidir qué está bien y qué está mal dentro del deporte, y aceptar tanto la victoria como la derrota.

El juego limpio tiene que ver con las elecciones que haces: qué está bien y qué está mal. La gente se fijará en cómo juegas según las normas. Te ganarás fama de buen o mal deportista y te seguirá mucho después de que acabe la competición. Puede determinar cómo te trate la gente incluso antes de que lleguen a conocerte. Para ajustarte al espíritu del deporte y forjarte una buena reputación, siempre debes:

  • mostrar respeto por ti mismo y por los demás demás (competidores, árbitros y personal);
  • respetar las normas de la competición y del deporte limpio;
  • ser tanto buen ganador como buen perdedor;
  • ¡divertirte y disfrutar por ser parte de la acción!

¿Por qué la gente hace trampas en el deporte?

Aunque la mayoría de deportistas saben que el dopaje es una trampa, algunos deciden asumir el riesgo.

https://images.openai.com/static-rsc-4/KswNSa4jlJ--ZiOMPc4At7CdAMKA-snPxdIkiZH-4r1xcYj8HGb5r-uooB54JpBeJaKyRuCiHU4QYJ8WMeZPiGTfVf9v2A4LqDqq2uKVkjE6KVmWgtqWwTIAfGO4eOf4o-0m_TdfMRfLAyI3IJkCMHjhUF8ZjORqmhYdhTaEsTFnJyhcKIwLYWTa0Pje_iJ2?purpose=fullsize
Las razones más frecuentes son la presión por resultados, la búsqueda de fama o dinero, y en algunos casos la intención de acelerar la recuperación de lesiones.

Sin embargo, en todos los casos, el dopaje implica riesgos importantes para la salud y una ventaja injusta.

Control antidopaje

A medida que un deportista progresa, es habitual que tenga que someterse a controles antidopaje.

https://images.openai.com/static-rsc-4/7NssNBEvaBTX50vdrhtCryTgJZ2LHbM6NBZf1okBF5C_bgoyFf2CLReKMEZFbbDSBLZPS4VH2VPyZaSpeBW8Igs2s5wBirNZD7sWe_j7Jg-0wrHAI5iiFd7RV_2iOFZEYKdpQecHuVcRg4dSNoqTvtVj7_YbsDfEEXux-46gZgQtQrLHzkqqAOs1bXnHhazF?purpose=fullsize

Estos controles pueden realizarse en competición, entrenamiento o fuera de temporada, normalmente sin aviso previo.

Las muestras se analizan en laboratorios acreditados capaces de detectar incluso cantidades mínimas de sustancias.

Negarse a un control se considera una infracción equivalente a un resultado positivo.

Para aprender más sobre dopaje y medicina deportiva hay muchos libros publicados que te pueden ayudar.

Infracciones en dopaje

Se consideran infracciones:

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  • Uso o presencia de sustancias prohibidas
  • Negativa a control antidopaje
  • Posesión o tráfico de sustancias
  • Administración o complicidad
  • Asociación con personas sancionadas

¿Por qué están prohibidas estas sustancias?

https://images.openai.com/static-rsc-4/bcKNE9Xv0L85FPBe0_1leMMtUU0GERAh_V6cuHXPN6GF36qae4MO8DyeE3Cvc3gRi1fnRmUK_APv9xob_hft2HJvDcEJP4TSwGKtZfPzhJ3qD8sqJjHWylhsRIlB_DAL3YrXYNQ_N17EnVcVOnKXK_NblTNnqnEGUfM-IkKMr13JRqAW1P-6qmfPDNje6j0E?purpose=fullsize

Porque pueden:

  • Ser peligrosas para la salud
  • Utilizarse en personas sanas sin necesidad médica
  • Generar adicción
  • Alterar el funcionamiento natural del cuerpo
  • Administrarse de forma invasiva

Clasificación de sustancias

https://images.openai.com/static-rsc-4/p1yhhunGosemA1gypW8ySACXeaqN6S4J_l9n_e6_D_4bqJRZ7rRYzDGBLZ8O9Aqn3MG1OGjCSu02opvFEkQp9vG48zgo4dddNGsjXcpFZLxNPP_NpqtXkfgQcbH5VQ_azp6TF7hxyxtgcqgEjPW0CAD7A619oDXQZa9rtozQKPQQqcwX0-qFNBBtQl6eqYw4?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/DfZjNFkVHJrY-Y3U0YcC6QFCrvtvexhk10qqIpl5AphvQJjei1mRNwVbYvi7ES6k7qtUP0s50vDonPiPXPm6e68QSyriWrVClF-451pp3O13UcnlRj6HDfMtaMI8JBBw0XfSZ-el2CWHKNVvntaXGHKzTMYT1yZcL1MGokAeN0XCvGU6XZQKt0ruBWlkcIQL?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/0gY9yQPHpw58aGLQJD9Y8GJHKB5TBm62X49sXWp9-lZ84mlPhCL8RKOS8omyv3G0ecZ_R1bOJ0y6VBHtO2YVGTrOSh0bN9WnT50WcSRRIaVnvv1DL8Wh2p6i1592pew__1aG74OW5hFq17zhe6nPvqNsiALn30DX2gvU8Ii5EC2_nWxJ_x0xCMHsFAZWLI7i?purpose=fullsize
Pueden estar:
  • Prohibidas siempre
  • Solo en competición
  • Solo en ciertos deportes

Cuándo se considera dopaje

https://images.openai.com/static-rsc-4/OTG1aUu9vnDk1UFyr29uvVOLRpxrcYpKeuA5y7jZ70FA7WLTFnhqsYitiNqKKNKYuHLbTCwX3p20DzN4Ovr3LACRUMZg7AQ5qrAv1v-G5mifGsZC-nUSHDcEasaWUnJwTQvaBchhN4ccHnf4Pmj0lPhSq7M_jhq1m7pF7MHBwkR3ts_bRsAxCkN3V2FIYaV1?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/UGNcsUxSb-krA0KBQYaQvr3Azq-ZzKDk-QJTmr3iNNWQ24mb1_ewUuEhpLK0w0oGvr7C6PV750SQthsTvw0fuKV4Ht7nhfCKoAs4DK7UccpDDDuhIELky8sSSlW3HnXxTaCFalRAk1zD_YEZfAcVEMj2sZfJNc0PKWwmMd-dtmR4h7ZIaHkTzYohvvm07Gyd?purpose=fullsize

Una sustancia se considera dopaje si cumple al menos dos de estos criterios:

  • Mejora el rendimiento
  • Supone un riesgo para la salud
  • Vulnera el espíritu del deporte
  • Enmascara otras sustancia

Se considera dopaje:

  • La presencia de una sustancia o su metabolito en una muestra de sangre o de orina.
  • El uso o intento de uso de una sustancia prohibida.
  • Evitar o rechazar someterse al control antidoping.
  • El incumplimiento del deber de facilitar la localización del deportista solicitado.
  • La posesión de sustancias prohibidas.
  • El tráfico o intento de tráfico de sustancias prohibidas.
  • La administración o intento de administración de sustancias prohibidas.
  • La complicidad en un caso de dopaje.
  • La asociación prohibida con una persona u organismo sancionado.

Conclusión

El deporte tiene sentido cuando se basa en el esfuerzo, la mejora progresiva y el respeto.

El dopaje rompe este equilibrio, compromete la salud del deportista y distorsiona la competición.

“Cada año, la agencia antidopaje española (actualmente la CELAD, anteriormente AEPSAD) publica la lista de sustancias prohibidas”

Los controles antidopaje siguen un procedimiento estructurado que explicamos con más detalle en el siguiente artículo

Puedes hacer un simulacro de control antidopaje aqui.

 

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Autor Miriam MuntanéPublicado el mayo 26, 2026junio 7, 2026Categorías carreras, correr, deporte, deportista, ejercicio, farmarunning, finisher, maratón, medicación, medicamento, prevenir, running, ultra trail, UncategorizedEtiquetas cansancio, carrera, consejo, correr, deporte, dopaje, dopping, ejercicio, farmarunning, marató barcelona, medicación, running4 comentarios en HABLEMOS DE DOPPING

TIPOS DE DOPAJE Y CONTROL ANTIDOPAJE

TIPOS DE DOPAJE Y CONTROL ANTIDOPAJE

El dopaje puede clasificarse en diferentes tipos según su intencionalidad.

Dopaje intencionado:

Se produce cuando el deportista utiliza de forma consciente sustancias o métodos prohibidos para mejorar su rendimiento deportivo.

Dopaje no intencionado:

En este caso, el deportista puede dar positivo sin haber buscado un efecto dopante directo. Puede deberse a:

  • Medicamentos que contienen sustancias prohibidas
  • Complementos nutricionales contaminados
  • Tratamientos médicos sin solicitar Autorización de Uso Terapéutico (AUT)
  • Fallos en la localización del deportista

Aplicación NoDopApp:

Existe una aplicación muy útil para deportistas llamada NoDopApp.

https://images.openai.com/static-rsc-4/UxhZboJJDtVJFtfwCc5mF8kS64PV3t_V9MGmUtZ_iXw5FX87hHxePJgO1ACaHe8iBZZNyfsIq-ZWCaH7t8L54HjLKt3V1CyK17PLSYYZHFNgNcbvGYC_YU8cqFFW95wpCRAUlqarI1oExHbT_bt6dEr1MUkabXMgq8TOi677pvP8OHIz1zBrNv3Y5kF1Ik87?purpose=fullsize
Se trata de una herramienta desarrollada por la antigua AEPSAD (actual CELAD) que permite consultar si un medicamento autorizado en España contiene sustancias incluidas en la lista de sustancias prohibidas en el deporte.

La aplicación permite buscar:

  • Por nombre del medicamento o principio activo (modo ABC)
  • Por código del envase (modo 123)

Una vez realizada la búsqueda, la aplicación indica si la sustancia está prohibida, permitida o restringida según condiciones específicas como la vía de administración o el deporte.

Es importante destacar que NoDopApp no incluye complementos alimenticios, productos homeopáticos ni de herbolario.

La aplicación es gratuita y está disponible para Android, iOS y ordenador.

Medicamentos en otros países:

https://images.openai.com/static-rsc-4/YamTCefwGod86H9psHkXJC3s_vSBNBeqOeAFWWVyinFzBzdFkpEbSOupRxHUd6Ae7HBakSP7bdbNEx_HfWcQbUpPDbhFFoimEAi7QHatPiRG4Zfod84oZ93b4WcyBzOTGTmNyqa-VqVBsLvtOE0VyyBFd8RPyaY38YzxE4QCioJ2XGeK0qJveKgldndYqbpK?purpose=fullsize
https://images.openai.com/static-rsc-4/9vMaJ-jUh7safEwYzbAkQXG2VjdrLcZGYtZ3Ueb6BTGUHWOx49kqoOAyZiuzjgtUWEC6yj_69XDvn_CXmaqy85bMsDxowKcY_CNO55XjO5nEe1fiC7BwFR1EJmxpxEzD6H9zJ4VlTPsp96RpBiNNP3XGQvUYywI-V8HEDyd6RSLNA8Vz82SL-_Va8v0tZ9jc?purpose=fullsize
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La aplicación NoDopApp solo es válida para medicamentos autorizados en España.

Por este motivo, cuando se compite en el extranjero, es recomendable consultar las aplicaciones de las agencias antidopaje de cada país para evitar positivos accidentales.

La lista de sustancias prohibidas se actualiza cada año bajo la supervisión de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA/WADA).

Complementos nutricionales: precauciones:

https://images.openai.com/static-rsc-4/Dgd1G6i-RdgzQxT_YjyZEXq2KxqpHqQcipvbQNsxGLYJ02yuryX9H9c2yFI25YAKllfIUrNX9MYnYCr14t8tuyviAjPD_bJcwlssUaHoghBhLStdEeJMNSuZPQTA5GJ7JSets-i2awmXcuNuHadk6Pz-Ih4g6loLt8xbzvadPDT4kHardvld_OAfawcXw1YQ?purpose=fullsize

En el caso de los complementos nutricionales es fundamental valorar:

  • Necesidad real del suplemento
  • Riesgos asociados a su consumo
  • Posibles consecuencias en la salud y el rendimiento

Precauciones importantes:

  • Supervisión por un especialista (dieta, entrenamiento y estilo de vida)
  • Revisión del etiquetado (AECOSAN – actual AESAN)
  • Compra en lugares autorizados
  • Certificaciones de calidad como Informed-Sport

Cómo se realiza un control antidopaje:

El control antidopaje sigue un procedimiento estructurado:

  1. Selección del deportista
  2. Notificación del control
  3. Presentación en el área de control
  4. Recogida de muestra (kit oficial)

https://images.openai.com/static-rsc-4/KdBH74OClz-XnEX1FxbPe2eFUzLnhpPplPqOg4zyjjmrK4nk2snDVrjvSvNdjNU5lPBe74wdocDktu-uqzhCZ5goGa0j8dIXFAOFMdG32dolxRN-mz4o83u_NsnlZOX0WkJkpnL5y9IO_co4tCTh68z5e_TaVBQ1E6MIjhk7RSmNrQQqtzIw5v7627ll8xt8?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/PfspaQm-yL19yG-AMXIpiHnBR_T8gah9sKc5AAP0p-Q5b6A9BREJrdPzmKoMDGs7GSeKVecjvmLSqPswZi6STDemsAIZeZ8Q2O5_BxEOGXGebKVwGgTJVxXqVSBklsF5lhkfEScmqNPB5D2PYRJvh0z8yd1h8bTZ9m4iEQxCNxVhqVj5T__NqR9UOpP4CV3t?purpose=fullsize

https://images.openai.com/static-rsc-4/sHlaiAtrmqcrFOhWFsa9F9HQt_YAnUVNJFV5qGwrsvuvJJXkcT_GZerjFdOeGgl0hWmHB_PLV0VZcIJ8MExOC-xNrsgn7UmrTOnr23UcnneT1DSEuuaupKBz7UcoE0gqQfar7R0g2i0vWArnqQftJRZaDv7i_8GMN85UuBx37OljlLQ4mp51AaumlcMsZt41?purpose=fullsize

Una vez recogida la muestra:

  • Se divide en dos partes (análisis y contraanálisis)
  • Se sella y documenta oficialmente
  • Se analiza en laboratorio acreditado
  • Se mantiene la confidencialidad

Si quieres ver el proceso paso a paso, puedes verlo en esta web.

Plan de distribución de controles antidopaje:

https://images.openai.com/static-rsc-4/RS-e56enZBVRhlHrnrAJLD3eZL1LmPWpyEk4KNK1aattGoW4cn_ltZ-gGF4AeV0Aq15_uycS4qOmocu2bO1RJyDO-hJ5tmZD3JTL3ZnKyZ6mXwPPrd-92H_jKbh3AOiSGN4bOptpxM1jDfNHtL1R6nAwZ9czGkdk9eVbcddkXcFyA9EBImjwjpiJ_8QxD4uO?purpose=fullsize

Los controles se organizan en función de:

  • Evaluación de riesgos
  • Prioridad de determinados deportes
  • Selección aleatoria o dirigida de deportistas
  • Tipo de control (orina, sangre, etc.)
  • Protección de datos personales

Deportistas en seguimiento:

https://images.openai.com/static-rsc-4/-80Xut1Pavy4-k3VR4Gkq7DN_0VHRdPd7QH1lIKXAMPZG9lhjLwYKWntYFDrqrJPDMnWtrVkCadt5gn4JT4A4zY7nE6KklcLgil4ilC4aqz-JnmC_EJfOhvV6IpfnqP3pLYxGclMZHthXXHBo8Q1U0eK_8eDW9ZwLMt6fAKWs7vJh_s1Do77UD5rbsKMLCgt?purpose=fullsize

Existen deportistas de alto nivel que forman parte de grupos de seguimiento.

Suelen:

  • Recibir apoyo institucional
  • Tener alto rendimiento deportivo
  • Participar en competiciones internacionales

Deben estar localizables y disponibles para controles, incluso diariamente durante un periodo determinado.

Derechos del deportista en un control antidopaje:

https://images.openai.com/static-rsc-4/0gY9yQPHpw58aGLQJD9Y8GJHKB5TBm62X49sXWp9-lZ84mlPhCL8RKOS8omyv3G0ecZ_R1bOJ0y6VBHtO2YVGTrOSh0bN9WnT50WcSRRIaVnvv1DL8Wh2p6i1592pew__1aG74OW5hFq17zhe6nPvqNsiALn30DX2gvU8Ii5EC2_nWxJ_x0xCMHsFAZWLI7i?purpose=fullsize

El deportista tiene derecho a:

  • Ser informado del proceso
  • Conocer el organismo responsable
  • Solicitar información adicional
  • Ser acompañado durante el control
  • Solicitar adaptación si hay discapacidad
  • Ser informado del tratamiento de sus datos
  • Solicitar una AUT (Autorización de Uso Terapéutico)

Deberes del deportista:

El deportista debe:

  • Mantener su localización actualizada
  • Someterse al control
  • Identificarse correctamente
  • Justificar tratamientos médicos (AUT)
  • No abandonar la prueba

Autorización de Uso Terapéutico (AUT):

La AUT se solicita cuando un tratamiento médico requiere el uso de una sustancia prohibida.

Debe solicitarse antes del tratamiento, salvo situaciones de urgencia médica.

Pasaporte biológico:

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Con los resultados de los controles se elabora el pasaporte biológico del deportista, que permite detectar variaciones anómalas a lo largo del tiempo.

Colaboración ciudadana:

Si se conoce algún caso de dopaje o posible dopaje, se puede comunicar de forma confidencial a las autoridades competentes.

El dopaje es un problema complejo que afecta tanto a la salud del deportista como a la integridad del deporte.

La prevención, la educación y el control son las herramientas clave para proteger el juego limpio.

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Autor Miriam MuntanéPublicado el mayo 26, 2026junio 7, 2026Categorías carreras, correr, deporte, deportista, ejercicio, farmarunning, finisher, maratón, prevenir, running, saludEtiquetas consejo, correr, deporte, dopaje, dopping, ejercicio, farmarunning, running, salud3 comentarios en TIPOS DE DOPAJE Y CONTROL ANTIDOPAJE

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