Seguimos con nuestros consejos de invierno…
Hoy toca hablar de la tos.
La tos es un mecanismo de defensa primario para la protección delas vías respiratorias altas. A través de la tos logramos expulsar el aire de los pulmones despejando las vías respiratorias de la presencia de cualquier material (moco, agentes patógenos, sustancias inhaladas nocivas…)
El origen de la tos es una inflamación de la mucosa de las vías respiratorias altas, la cual provoca una secreción excesiva de moco.
Hablamos de tos seca cuando:
La tos se activa por la irritación y la inflamación de las vías respiratorias superiores, debido a virus, bacterias o sustancias irritantes.
Es característica de los primeros días de las infecciones virales de nariz y de garganta.
Hablamos de tos productiva cuando:
Existe un aumento en la producción de moco o flema.
Puede ser la evolución de la tos seca, cuando la inflamación de las vías respiratorias superiores supone una producción de moco más denso y viscoso que cae dela nariz a la faringe y aquí se estanca.
También puede ser debida a enfermedades infecciosas agudas y crónicas de las vías respiratorias (tráquea, bronquios, pulmones) que causan la producción de moco.
Qué debemos hacer cuando tenemos tos:
– usar pijamas ligeros, no exagerar con mantas y edredones
– vestirse “a capas”, protegiéndose con bufandas, guantes, gorros…sólo cuando la temperatura exterior es muy baja
– beber mucha agua, zumos, tisanas con miel
– abrir las ventanas para airear la vivienda
– limpiar a fondo la nariz, varias veces al día
– evitar los cambios bruscos de temperatura
Qué NO debemos hacer:
– no debemos subir demasiado la temperatura dentro de la vivienda. Lo ideal son 18-20 grados
– no hay que exponerse al frío cuando se está muy sudado
– no se debe fumar ni pertenecer en zonas dónde haya humo de tabaco
Y si aún tenéis dudas, sobre qué hacer y/o qué tomar en caso de tos, ¡consultad en vuestra farmacia!
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