BOTIQUÍN DE INVIERNO

Botiquín de invierno

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Con la llegada del frío llegan los resfriados, estados gripales, sequedad de la piel y otros problemillas… Debemos tratar los síntomas que se manifiestan de repente para paliar el malestar y evitar posibles complicaciones.

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La fiebre, la tos, la mucosidad, la congestión nasal, la rinorrea, la irritación de garganta, el lagrimeo de ojos, el malestar general, la aparición de gritas en la piel por el aire frío…son síntomas que podemos aliviar si tenemos un buen botiquín de invierno en casa.

9 ¿Qué medicamentos deberíamos tener en casa cuando llega el frío?:

antitérmicos, para combatir la fiebre

analgésicos, para disminuir el malestar, el dolor muscular o el dolor de garganta

descongestionantes orales y/o nasales… o suero fisiológico para hacer lavados nasales

antihistamínicos, para evitar el goteo nasal y los estornudos

antitusígenos, para calmar la tos

mucolíticos y expectorantes, para fluidificar y eliminar la mucosidad

antisépticos bucales, para suavizar la irrritación de garganta

De todos modos, no hace falta tener de todo en casa,  siempre estamos los farmacéuticos cerca para ayudaros a combatir vuestros síntomas. Y si estos no mejoran en una semana, es recomendable acudir al médico.

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Por cierto…

¡NO OS OLVIDEIS DE ID REVISANDO LA CADUCIDAD DE LOS MEDICAMENTOS DE VUESTRO BOTIQUIN!

También es muy recomendable tener un termómetro en buen estado.

Para evitar lesiones en la piel a causa del frío que faciliten la entrada en el organismo de agentes infecciosos, es indispensable el uso de lociones hidratantes corporales, labiales y cremas de manos.

 

SARCODYN.

Sarcodyn es el primer tratamiento musculoesquelético para el tratamiento de la pérdida de masa muscular (sarcopenia)  y fuerza muscular (leucopenia).

La sarcopenia primaria es debiida al envejecimiento de la persona. Entre los 30 y los 80 años, perdemos un 55% de masa muscular total. Esto conlleva a una falta de movilidad y pérdida de independencia y calidad de vida para la persona a medida que va cumpliendo años. Disminuye la calidad de vida  aumenta el riesgo de caídas y fracturas.

Su prevalencia es del 22-28% en hombres y el 31-52% en mujeres.

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La sarcopenia secundaria puede ser debida a:

– falta de actividad: sedentarismo, reposo en la cama,…

– enfermedad: cáncer, insuficiencia cardíaca,…

– nutrición: malnutrición, malabsorción de algún nutriente,…

Los activos presentes en Sarcodyn están especialmente seleccionados para promover la síntesis proteica y por tanto la formación de músculo esquelético, además de prevenir la degradación del mismo.

Sarcodyn contribuye a:

– aumentar la masa muscular

– aumentar la fuerza muscular

– disminuir la degradación muscular

– mejorar el estado de músculos y huesos, mejorar la calidad de vida y la movilidad

– disminuir el cansancio y la fatiga en el músculo

– prevenir lesiones musculares

– disminuir el riesgo de caídas y fracturas

– disminuir el tiempo de recuperación y rehabilitación

Por eso Sarcodyn está indicado para todas  aquellas personas que , independientemente de su edad, padezcan una disminución de masa, fuerza y funcionalidad del músculo.

CONSEJOS PARA TRATAR LA ACIDEZ DE ESTÓMAGO

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Ahora que ya se acaban las fiestas, seguro que muchos reconoceis que las comilonas pasan factura…

La acidez de estómago es una sensación ardiente y dolorosa que aparece justo en el esófago, detrás del esternón. El dolor puede irradiarse hacia la garganta y puede venir acompañado por un sabor agrio o amargo. Se produce por una acumulación de ácido del estómago dentro del esófago, la cual produce irritación.

Las causas de la acidez son de distinto origen:

– enfermedad de ERGE (reflujo gastroesofágico), se produce cuando la válvula situada entre el  esófago y el estómago no se cierra bien

– espasmo del esófago

– algunos medicamentos

– después de grandes comilonas

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Se produce una sensación como si los alimentos volviesen a la garganta, y puede durar hasta dos horas

¿Cómo podemos tratar esta acidez?

– tomando un medicamento antiácido para prevenir una lesión de la mucosa del esófago

– acudiendo al médico si se repite más de tres veces por semana, o si va compañada de dolor de  garrganta persistente, ronquera, tos crónica, asma, vómitos, sangre en heces, dolor en el pecho…

Factores que pueden producir acidez: 

– embarazo

– ropa estrecha

– fumar

– alcohol

– café

– algunos alimentos: tomate, chocolate, menta, comidas con mucha grasa o copiosas, cebolla, picantes

– algunos medicamentos

Recomendaciones útiles:

– evitar factores de riesgo

– evitar el sobrepeso

– intentar cenar 2 horas o 3 antes de acostarse, y no tumbarse demasiado pronto

10 citas disruptivas para emprendedores.

Para iniciar el año con energía y optimismo…

Originalmente publicado por Guillermo, un farmaceutico-bloguer incansablemente optimista.

¡Gracias por tu trabajo!

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DIA NACIONAL DEL CANCER INFANTIL

Ayer dia 21, fue el dia nacional del cáncer infantil.

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Me llamo Nacho, y yo también soy un niño con cáncer, como tú. Gracias a mi traje de súper héroe y a mis amigos sé muchas cosas de la enfermedad y cómo luchar contra ella.

Seguro que los médicos, papá y mamá o tu familia te han contado muchas cosas sobre lo que te pasa, pero a veces no entiendes lo que dicen, porque son palabras muy raras ¿verdad?

Si quereis más información, visitad la web : www.aecc.es

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En Barcelona, el Hospital San Juan de Dios con la Campaña Solidaria   “l´arbre dels petits valents” recaudó fondos para la construcción de un nuevo Hospital de Día.

Lo hizo a través de las farmacias catalanas,  donde todo aquel que quería colaborar compraba una cajita de caramelos y este dinero llegaba al Hospital.

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El nuevo Hospital de Día tendrá mejores condiciones (doble de camas, boxes individuales, luz natural y un espacio más amplio) para que los niños afectados de cáncer, els petits valents, puedan recibir el tratamiento oncológico que necesitan sin quedarse ingresados.

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Muchas gracias a todos los que habeis colaborado.

DIA NACIONAL DE LA ESCLEROSIS MULTIPLE

Hoy 18 de diciembre se celebra el día nacional de la esclerosis múltiple (EM). La EM es una enfermedad neurológica que afecta principalmente a adultos jóvenes, la  mayoría mujeres,  entre los 20 y los 40 años. Se desconocen sus causas y no existe cura por el momento. Según datos de EME (Esclerosis Múltiple España) en la actualidad hay unos 47.000 enfermos de EM en España, 500.000 en Europa y más de dos millones en todo el mundo.

«Cada año, miles de personas son diagnosticadas de Esclerosis Múltiple en elmundo«

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La Esclerosis Múltiple es una enfermedad autoinmune: es decir, provoca que el sistema defensivo del organismo “se confunda” y ataque la mielina, una substancia que recubre y aísla las células del cerebro, de la médula espinal y del nervio óptico. Cuando se destruye este aislamiento, las señales eléctricas no pueden ser transmitidas correctamente a las neuronas, con lo que estas dejan de funcionar normalmente. Esto provoca una serie de síntomas que varían en función de la zona del cerebro que sea afectada.

Los síntomas habituales son:

• Sensación de debilidad
• Fatiga
• Hormigueo en brazos y piernas
• Alteración de la vista (visión doble, pérdida de agudeza visual, etc.)
• Dificultad para vocalizar o articular palabras (disartria) y para elaborar el lenguaje (afasia)
• Temblores
• Dificultad para coordinar los movimientos (ataxia)
• Incontinencia urinaria
• Alteraciones en el carácter, cambios de humor

La EM suele manifestarse en forma de episodios temporales. La frecuencia y virulencia de éstos determinan qué tipo de EM se padece. La EM puede ser: remitente recurrente (brotes períodos sin empeoramiento de la discapacidad entre cada episodio); secundariamente progresiva (inicialmente cursa como remitente recurrente para luego pasar a empeorar progresivamente) o EM primariamente progresiva: la discapacidad aumenta desde el inicio; progresión de la enfermedad puntuada por períodos temporales de estabilización y mejora ocasional.
Algunas situaciones de la vida diaria: accidentes, estrés, cansancio físico, impactos emocionales… pueden empeorar la evolución de la EM.


Las secuelas de los brotes pueden producir limitaciones físicas que empeoren la calidad de vida del enfermo.
Es muy importante evitar la inactividad, participando activamente en el tratamiento y enfrentándose a los problemas de la vida diaria

Y el 28 de Mayo es el día mundial de la EM:

Todas las entidades de EM  de España celebran numerosos y variados actos de concienciación: mesas informativas, charlas, conferencias, jornadas, salidas/excursiones, marchas solidarias, actividades deportivas, etc

fotoP_95.jpgConsciente de la importancia de la energía que produce la unión de esfuerzosEsclerosis Múltiple España y sus entidades miembros se suman cada año a esta iniciativa mundial con la elaboración y distribución de material desensibilización, la celebración de actividades y el llamamiento a la acción delas personas afectadas por EM en España.

Actividad:

La campaña “Mójate por la Esclerosis Múltiple” es una acción de sensibilización social y de solidaridad con las 46.000 personas que tienen Esclerosis Múltiple en España. Se celebra cada segundo domingo de julio.

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¿Qué es el «MÓJATE«?

La campaña “Mójate por la Esclerosis Múltiple” es una acción de sensibilización social y de solidaridad con las 47.000 personas que sufren Esclerosis Múltiple en España.

El “Mójate”, iniciado en España por la Fundación Esclerosis Múltiple en 1.994, es un acto de participación ciudadana y de captación de recursos, cuyo objetivo es mejorarla calidad de la atención a las personas afectadasapoyar  la investigación de la Esclerosis Múltiple en nuestro país”.

Cómo se desarrolla la jornada

–          Cada piscina organiza sus propias actividades lúdicas.

–          Se contabilizan los metros nadados por solidaridad y cada participante obtienesu diploma acreditativo.

–          En cada piscina se pueden adquirir camisetas, gorras o toallas del programa,así como realizar donativos.

–          Se convoca a personalidades del mundo de la política, del deporte, la ciencia, la cultura y el espectáculo que juntamente con familiares y amigos se mojan por la Esclerosis Múltiple.

–          Se designa una piscina principal en la que se instala el centro de datos.

–          Se contacta 4 veces a lo largo del día con cada una de las piscinas para  conocer si ha habido alguna incidencia.

–          Al final de la jornada se recogen los datos de participación y recaudación de cada una de las piscinas.

–          Amplio seguimiento de los medios de comunicación.

Un ejemplo de superación: la actividad física desde la perspectiva de un deportista con EM:

Tal y como describe Diego Velázquez, la Esclerosis Múltiple es una enfermedad que debilita el organismo, así que para afrontarla hay que estar lo más fuerte posible. En ningún caso la actividad física“cura” la EM, pero Diego está convencido de la mejora clínica y de la calidad de vida de las personas, por lo que considera que es nuestro deber utilizar las prestaciones de nuestra cabeza y nuestro cuerpo para lograrlo. De algún modo, según este triatleta, hay que contrarrestar los efectos de la enfermedad sobre nuestro cuerpo.“Nuestro organismo es una maquinaria que aún funciona, pero hay que realizarle un mantenimiento y trabajar para mejorar su rendimiento”

La única forma de no acabar bajo tierra, y de ir hacia delante, es mantenernos activos. “Somos como alpinistas en medio de la montaña: si paramos, sufriremos de hipotermia. Aunque estemos cansados, tenemos que seguir moviéndonos para salir de la zona de riesgo. Y cuando lo logremos,iremos ampliando el margen de seguridad de nuestra propia vida.”

Creer que es posible:

También lo son la constancia y la perseverancia. “Cada reto es como una escalera: si saltamos para llegar al final, lo más probable es que nos destrocemos contra el suelo.” Es necesario establecer objetivos fácilmente alcanzables a corto plazo, y enmarcarlos dentro de un buen plan.

Trazar un buen plan

Junto con el plan de rehabilitación y el tratamiento farmacológico, es muy importante trazar un buen plan de actividad física. Diego subraya que este plan, al igual que los que se refieren a otros ámbitos del tratamiento de la enfermedad, debe ser personalizado; en este caso en función del sexo de cada persona, su edad, o parámetros individuales como el equilibrio de la carga/fatiga de cada individuo. Es necesario  distribuir la actividad física de forma que no realicemos ejercicios que nos hagan fatigarnos en exceso, pero ir mejorando nuestra forma física de forma efectiva.

“La organización es fundamental para poder anticiparte”, insiste. “Tienes que dotarte de recursos y herramientas aunque después tengas que efectuar modificaciones. Así es como vamos trazando nuestro mapa de vida con EM, tomando el control en un momento en que parece que no todo se puede planificar.”

Si quereis colaborar para seguir avanzando en la investigacion sobre la Esclerosis Múltiple, podeis hacerlo por ejemplo a traves de:

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Espero que os haya gustado este artículo.

¡¡¡SUPERADAS LAS 1000 VISITAS!!!

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PASEO POR LA «CERDANYA».

Hoy os recomiendo una agradable excursión familiar por la «Cerdanya». Iremos desde el pueblo de Músser hasta el «Roc de l´Àliga». Ida y vuelta, unas 2 horas.

2014_0102PRULLANSCERDANYA20140075Músser es un pequeño pueblo de la «Cerdanya» (Lleida) de apenas unos 20 habitantes, los cuales desde hace mucho tiempo quieren vivir un poco aislados del resto de personas, de los «forasteros» que visitamos su pueblo

La excursión de hoy comienza enfrente de una granja de vacas. Allí veremos una piedra señalizándonos la dirección a seguir hacia Roca Viva. Sólo hemos de seguirla. Las vacas nos indicarán también el camino.2014_0102PRULLANSCERDANYA201400672014_0102PRULLANSCERDANYA20140069.2014_0102PRULLANSCERDANYA20140048

Seguimos el camino que nos indican las vacas, con unas maravillosas vistas.2014_0102PRULLANSCERDANYA20140051

El camino se adentra en un bosque húmedo, lleno de musgo.


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Llegaremos a una a una señal difuminada en una piedra, que nos vuelve a indicar el camino a seguir para ir a Roca Viva, pero eta no es la excursión de hoy.

De todos modos , os cuento algo de Roca Viva, porque es un lugar muy curioso, pero los vecinos de Músser quieren que pase desapercibido.

Roca Viva es un conjunto de unas 600 rocas talladas a mano durante 27 años por Climent Olm, un hombre que vivió sólo en una cabaña construida por él mismo, sin agua y sin luz, durante 27 años. En este tiempo se dedicó a tallar maravillas como estas:

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Seguimos nuestro camino, ignorando esta última señal medio borrada que nos indicaba el camino a Roca Viva.

Y poco a poco llegaremos al final de nuestra ruta de hoy; una antena 2014_0102PRULLANSCERDANYA20140064 y unos metros más hacia adelante, un búnquer en en el punto final de nuestra ruta, el «Roc de l´Àliga» .2014_0102PRULLANSCERDANYA20140060

Podemos subir a él por la roca y descender por una escalera metálica a su interior. Después, por otra escalera un poco en mal estado, seguiremos bajando hasta encontrar una puerta por la que podemos salir al exterior.

Por el camino hemos ido encontrando otros búnquers 2014_0102PRULLANSCERDANYA20140052 hechos construir por Franco en 1947. En total hay unos 4000 por toda esta franja de Cataluña.

Desde esta cima, podemos contemplar unas vistas maravillosas de toda la «Cerdanya».

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Volvemos por el mismo camino, deshaciendo la ruta andada. Espero que os haya gustado la ruta.