EXCURSIÓN A «L´ADOU DE BALSARENY»

 

El río «Balsareny» nace al municipio de «Gisclareny«, en las «Fonts de l’Adou «situadas a 1077 metros de altitud. Se encuentran a seis kilómetros del pueblo de «Bagà«, en  «l´Alt Berguedà«. És una excursión sencilla que podemos hacer caminando, en bicicleta o en coche.

 

Para llegar a las «Fonts de l’Adou» hemos de coger la carretera que va desde «Bagà» hacia «Gisclareny» durante unos dos kilómetros. Antes de cruzar el puente de «Sant Joan» veremos un camino a la  derecha.

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Se trata de una pista forestal de tierra accesible para coches y bicicletas que nos llevará hasta las fuentes. Hemos de seguir la pista unos cuatro kilómetros.

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Encontraremos  una casa de colonias y allí hemos de girar a la izquierda y seguir por el camino hacia arriba hasta el final.
 
FONTS ADOU 2015 007En ningún lugar encontramos señales que nos indiquen que estamos en el camino correcto. pero si pasamos por una casa en ruinas,..vamos bien.En ningún lugar encontramos señales que nos indiquen que estamos en el camino correcto. pero si pasamos por una casa en ruinas,..vamos bien.
En ningún lugar encontramos señales que nos indiquen que estamos en el camino correcto. pero si pasamos por una casa en ruinas,..vamos bien.
 
Seguimos y por fin encontramos la primera señal que nos indica que vamos hacia «l´Adou» .
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Si seguimos las indicaciones, hemos de seguir por aquí:
 
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Pero nosotros ignoramos esta señal y seguimos por la pista forestal ya que los excursionistas que hemos ido encontrando por el camino nos han dicho que la pista es el camino más corto y más fácil.
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En este punto nos parece que el camino está cerrado y que no podemos pasar, pero sólo es una barrera de goma que se abre por la mitad cuando pasamos.
 
 
Nosotros hemos hecho todo este camino en coche porque el cielo estaba bastante nublado … pero con buen tiempo es un camino muy agradecido.
Dejamos el coche al final de la pista seguimos el camino al lado del río
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y en unos pocos metros encontramos la señal que nos indica que hemos llegado a «l´Adou de Balsareny».
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Y os estareis preguntando… pero ¿qué és «l´Adou de Balsareny»?
Pues una espectacular cascada, sobre todo en esta época del año cuando empieza el deshielo de la «Serra del Cadí«.
 
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¿Quereis oirla?

Al lado de este espectacular salto de agua encontramosla señal que nos indica el camino hacia «les Fonts de l´Adou»

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Si queremos ver el nacimiento del río Balsareny  tendremos que continuar subiendo unos 200 metros. El camino es poco accesible. Hay que pasar por rocas muy resbaladizas. Nosotros decidimos no seguir el camino, que sigue paralelo al río, aunque falte poco para llegar.

Aquí damos por finalizada nuestra aventura de hoy. Descansito y media vuelta.  Es una excursión muy recomendable en primavera. Ya sabeis…¡animaros!

LAS FARMACIAS TAMBIÉN ESTÁN EN FORMA

Hoy os invito leer un artículo que he publicado en el número de enero de la revista EL FARMACÉUTICO, sobre cómo las farmacias estamos más cerca de los deportistas de lo que parece.

Podemos ayudarles a mantener y/o mejorar su salud por dentro y por fuera, a recuperarse de lesiones o a prevenirlas, y a mejorar su rendimiento deportivo.

Clicad en el enlace para verlo.

Y si quereis seguir a farmarunning, no dudeis en subscribiros . Es muy fácil, teneis el enlace al final de cada artículo.

Gracias a todos por vuestro interés.

FARMACIA, EN FORMA

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MAMIS, ESTOS SON LOS BENEFICIOS DE CORRER …

Correr en familia… ¡es una manera sana de mantener la familia unida!

Aunque nunca hayas corrido antes, el running te ayuda  a ganar años de vida y juventud. Apunta estos beneficios… ¡y corre!

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– Favorece anímicamente más a nosotras que a  los hombres. Un estudio publicado en elJournal of Strength and Conditioning Research apunta que las mujeres  sedentarias de mediana edad sienten mayor bienestar, más relajación psicológica y menor fatiga tras su primera sesión de ejercicio que los hombres.

– Correr te ayudará a mantener tu peso cuando llegue la menopausia o si ya has pasado ese proceso.

– Los impactos que se producen durante la carrera la convierten en algo muy recomendable para mantener  los niveles de densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

– Aumenta los niveles de colesterol HDL (“bueno”) y disminuye los niveles decolesterol LDL (“malo”),  reviniendo los desequilibrios en los niveles de lípidos en sangre que aparecen frecuentemente asociados a los  cambios hormonales de la menopausia.

– Las actividades aeróbicas también benefician a tu cerebro. Mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la  pérdida de memoria asociada a la edad.

– La actividad física facilita el equilibrio mental y ayuda a combatir depresiones, estrés y ansiedad,  problemas asociados frecuentemente a los cambios de la menopausia.

– Un 35 % de las españolas pre y postmenopáusicas tienen problemas de sueño. Los motivos no se deben  exclusivamente a las hormonas. Las responsabilidades y la “doble vida” dentro y fuera de casa también influyen. Correr facilita el descanso.

– Un trote suave es la mejor crema antienvejecimiento. Facilita la eliminación de toxinas en el sudor y la  orina y estimula la renovación celular, mejorando el aspecto de la piel. Por si fuera poco, mejora la autoestima,  que es lo más importante a la hora de verte (y que te vean) guapa.

– Correr mantiene y mejora la actividad sexual en cualquier momento de la vida, pero se nota  especialmente  en los momentos en que se“revolucionan” tus hormonas.

– El running puede ayudarte a llenar vacíos de la manera más saludable posible cuando tus hijos sean  más independientes. Y cuando son pequeños…¡corre con ellos!

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Si aún no os han entrado ganas de correr…os animo a leer nuestro artículo: CORRER NO ES SÓLO CORRER.

Y si queréis ser las primeras en leernos, subscribiros por mail, es muy fácil. Tenéis el enlace al final de cada artículo.

Gracias por seguirnos.

¡¡¡SUPERADAS LAS 1000 VISITAS!!!

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PASEO POR LA «CERDANYA».

Hoy os recomiendo una agradable excursión familiar por la «Cerdanya». Iremos desde el pueblo de Músser hasta el «Roc de l´Àliga». Ida y vuelta, unas 2 horas.

2014_0102PRULLANSCERDANYA20140075Músser es un pequeño pueblo de la «Cerdanya» (Lleida) de apenas unos 20 habitantes, los cuales desde hace mucho tiempo quieren vivir un poco aislados del resto de personas, de los «forasteros» que visitamos su pueblo

La excursión de hoy comienza enfrente de una granja de vacas. Allí veremos una piedra señalizándonos la dirección a seguir hacia Roca Viva. Sólo hemos de seguirla. Las vacas nos indicarán también el camino.2014_0102PRULLANSCERDANYA201400672014_0102PRULLANSCERDANYA20140069.2014_0102PRULLANSCERDANYA20140048

Seguimos el camino que nos indican las vacas, con unas maravillosas vistas.2014_0102PRULLANSCERDANYA20140051

El camino se adentra en un bosque húmedo, lleno de musgo.


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Llegaremos a una a una señal difuminada en una piedra, que nos vuelve a indicar el camino a seguir para ir a Roca Viva, pero eta no es la excursión de hoy.

De todos modos , os cuento algo de Roca Viva, porque es un lugar muy curioso, pero los vecinos de Músser quieren que pase desapercibido.

Roca Viva es un conjunto de unas 600 rocas talladas a mano durante 27 años por Climent Olm, un hombre que vivió sólo en una cabaña construida por él mismo, sin agua y sin luz, durante 27 años. En este tiempo se dedicó a tallar maravillas como estas:

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Seguimos nuestro camino, ignorando esta última señal medio borrada que nos indicaba el camino a Roca Viva.

Y poco a poco llegaremos al final de nuestra ruta de hoy; una antena 2014_0102PRULLANSCERDANYA20140064 y unos metros más hacia adelante, un búnquer en en el punto final de nuestra ruta, el «Roc de l´Àliga» .2014_0102PRULLANSCERDANYA20140060

Podemos subir a él por la roca y descender por una escalera metálica a su interior. Después, por otra escalera un poco en mal estado, seguiremos bajando hasta encontrar una puerta por la que podemos salir al exterior.

Por el camino hemos ido encontrando otros búnquers 2014_0102PRULLANSCERDANYA20140052 hechos construir por Franco en 1947. En total hay unos 4000 por toda esta franja de Cataluña.

Desde esta cima, podemos contemplar unas vistas maravillosas de toda la «Cerdanya».

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Volvemos por el mismo camino, deshaciendo la ruta andada. Espero que os haya gustado la ruta.

Te buscamos a ti blogger de farmacia ¿Quiénes han sido los 3 blogs seleccionados?

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Farmarunning ha sido elegido por Inma Riu (autora del blog Redes Sociales y Farmacia) como uno de los blogs de farmacéuticos más novedosos y original en el sector.
Ahora nos queda mucho trabajo por hacer si queremos manterner la «fama».
Gracias Inma por tus consejos.

POBLADO IBÉRICO DE «PUIG CASTELLAR»

Esta semana hemos subido al poblado ibérico de «Puig Castellar», en el «Parc Natural de la Serralada de Marina», en Santa Coloma de Gramenet, Barcelona.

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Este poblado pertenecía a la tribu ibéra de los layetanos, junto con otros poblados cercanos, como «Les Maleses» , «Ca n´Oliver», «Turó de la Rovira» , «Turó d´en Boscà», y otros…

Fué fundado en  el s. V-IV aC, y abandonado en el s. II aC, a consecuencia de la segunda Guerra Púnica.

Nuestra excursión comienza en la Urbanización Vallensana, a la cual se llega por la carretera BV-5011. Seguimos la misma carretera hasta llegar a la calle «Cami Vell a Montcada», ya saliendo de la urbanización…

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Seguimos un camino, que ya no está asfaltado,                                                                                                                                                               y seguimos la señales:
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y en poco más de media hora llegamos a la entrada del poblado

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Las excavaciones realizadas aquí han permitido descubrir objetos de la época que demuestran los usos y funciones de los espacios y las actividades que en ellos se realizaban: almacenamiento de grano y metalúrgia.

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Desde arriba, tenemos unas maravillosas vistas: incluso vemos la montaña de Montserrat!

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2014_0108POBLATIBERICPUIG201400592014_0108POBLATIBERICPUIG20140061

Seguimos un poco por el GR-92, con cuidado de no encontrarnos ninguna bruja (existe una leyenda en Santa Coloma de Gramenet de unos niños que consiguieron hacer caer a unas brujas por un precipicio en esta zona).

Después de pasar por un depósito, llegamos a una torre vigía.

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Y aquí decidimos deshacer el camino andado.

Total: 2 horas de paseo por la montaña.