ULTRA TRAIL ESTELS DEL SUD

Mientras muchos de nosotros disfrutábamos de este puente de mayo, otros no paraban de correr subiendo y bajando montañas.

Este puente, el 1,2 y 3 de mayo, ha tenido lugar una dura carrera sólo apta para bien entrenados runners de montaña: LA ULTRA TRAIL ESTELS DEL SUD.

Estels del Sud es una ruta consolidada desde hace años que le ofrece la posibilidad de hacer una travesía de cinco jornadas por el Macizo de los Puertos. Pernoctando cada noche en uno de sus establecimientos y durante el día, siguiendo su ruta, disfrutando de uno de los entornos naturales más salvajes y desconocidos de nuestro país. Los Puertos son un macizo calcáreo de relieve escarpado que ha sido humanizado desde la prehistoria.

Están situadas en el terreno fronterizo entre Tarragona (comarcas de Montsià, Baix Ebre y Terra Alta), Teruel (Matarraña) y Castellón (Castellón). Ha sido una fuente de recursos naturales por el hombre desde siempre, aún así a mantenido unos rasgos naturales significativos que lo sitúan dentro de las reservas de biodiversidad más importantes de nuestro país. Las características de la ruta le permitirán hacer un turismo diferente y conocer los diversos pueblos al que llegará, en contraste a los parajes naturales de los que puede disfrutar.

Pero a partir de este espectacular recorrido ha surgido la ULTRA TRAIL ESTELS DEL SUD:

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4636 metros de desnivel positivo.
107,9 km
Pendiente máxima- 42,4%
Pendiente mínima- 35,7%
Altitud máxima- 1252 m.
Altitud mínima- 291 m.

El recorrido siguió la totalidad de la Ruta Estels del Sud con la excepción del tramo a partir del Parrissal donde por motivos de seguridad y normativa de Ultras se optó por una ruta nueva y desconocida para muchos que seguía las antiguas minas de la zona.

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Para los menos valientes se ha disputado también la HALF TRAIL ESTELS DEL SUD :

2706 metros de desnivel positivo.
67,9 km
Pendiente máxima- 42,4%
Pendiente mínima- 35,7%
Altitud máxima- 1219 m.
Altitud mínima- 291 m.

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Y para los menos atrevidos, se celebró la MARCHA SOLIDARIA:

7,5 km 450 + Marcha solidaria  donde la inscripción se realizó mediante la aportación de 1kg / 1 litro de comida (legumbres, arroz, pasta, aceite, leche, etc .. en formatos diferentes al vidrio y caducidades lejanas). La entidad beneficiaria será Caritas utilizando todo lo recaudado en su programa de asistencia a familias, el cual ha sufrido un incremento muy elevado de requerimientos en los últimos tiempos.

La propuesta de la organización es hacer disfrutar a los asistentes de un recorrido asequible para todo el mundo que los haga llegar a Caro. a más de 1400 metros de altura, disfrutando de las vistas al Valle del Ebro.

¿Alguien se atreve para el año que viene?. Este año ha sido la primera edición…pero seguro que repiten!

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COLLMAR. COLÁGENO MARINO.

Existen en el mercado numerosos complementos alimenticios con colágeno, pero hoy os presentamos el ÚNICO COLÁGENO MARINO comercializado, al menos por el momento…

Drasanvi ha apostado por introducir auténtico colágeno marino hidrolizado en su Línea Collmar. El colágeno seleccionado proviene de piel, escamas y espinas de diversas especies de pescado, sometidos a rigurosos controles de calidad, para asegurar la ausencia de metales pesados y otros contaminantes.

Un elevado peso molecular impide una adecuada absorción y asimilación del colágeno.

 Qué le hace diferente:

El Colágeno Marino y la riqueza de los Aminoácidos:

El colágeno utilizado proviene de peces. Un reciente estudio (J Agric Food Chem 55(4) 1532-1535 (2007)) ha demostrado que el colágeno marino se asimila más fácilmente que otras fuentes de colágeno, como el porcino. Collmar® posee un alto un alto porcentaje de Glicina, Prolina e Hidroxiprolina (aminoácidos mayoritarios del colágeno) y aminoácidos esenciales.

Hidrolizado Enzimáticamente:

El colágeno utilizado ha sido sometido a un proceso único que consiste en fragmentarlo en moléculas más pequeñas, llamadas péptidos, para que sean más fácilmente asimilables por el organismo. Este proceso se ha realizado por hidrólisis enzimática. De esta forma conseguimos romper el colágeno en lugares específicos facilitando su absorción.

Presencia de Vitamina C:

La EFSA (European Food Safety Authority), recomienda el consumo de Vitamina C, ya que contribuye a la formación del colágeno, el cual entra a formar parte de cartílago, huesos y piel.

Valor Nutricional:

Sin azúcares, sin grasa y sin colesterol.

 

 COLLMAR ORIGINAL:

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Tomar 10 g al día, repartidos en una o dos tomas, disueltos en algún líquido. Puede edulcorarse al gusto. Recomendamos consumir el producto al menos durante 3 meses.

Presentación:

Envase de 275 g (9.64 oz)Campo de acción:

Collmar debido a su contenido en Vitamina C, contribuye a la formación normal de colágeno, para el funcionamiento normal de cartílagos, huesos y piel.

Enriquecido con ácido hialurónico:

Collmar® está enriquecido con ácido hialurónico que procede de fermentación bacteriana de Streptococcus zooepidemicus.

Libre de animales terrestres:

Todos los ingredientes utilizados (Colágeno Marino y Ácido Hialurónico) no provienen de animales terrestres.

 COLLMAR MAGNESIO:

 descarga (17)Modo de uso:

Tomar 11 g (dos cacitos dosificadores) al día mezclados en agua o zumo. Recomendamos dividirlos en dos dosis. Recomendamos consumir el producto al menos durante 3 meses.

Presentación:

Envase de 300 g (10.50 oz)

Campo de acción:

Collmar por su contenido en Vitamina C, contribuye a la formación normal de colágeno, para el funcionamiento normal de cartílagos, huesos y piel.

Magnesio:

El Magnesio es un Mineral esencial para el organismo, entra a formar parte de los huesos. El aporte de magnesio aporta numerosas virtudes como:

  • Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Contribuye al equilibrio electrolítico y contribuye al metabolismo energético normal.
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y al funcionamiento normal de los músculos.
  • Contribuye a la síntesis proteica normal y a la función psicológica normal.
  • Contribuye al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales.
  • Contribuye al proceso de división celular.

Ahora ya conoceis el colágeno marino y todas sus propiedades. Si quereis saber más sobre este tipo de complementos…

LAS FARMACIAS TAMBIÉN ESTÁN EN FORMA

Que disfrutéis de la carrera, runners!

HOMEOPATIA EN CONTUSIONES Y HERIDAS

La homeopatía puede ayudar de la forma más natural en casos de traumatismos, contusiones y heridas.

Su uso regular puede ayudar a reducir el autoconsumo de analgésicos o antiinflamatorios con muchos efectos secundarios.

Para contusiones:

El Árnica Montana  actúa a nivel muscular, trata la sensación de dolor y las agujetas. También impide la formación de hematomas y acelera su curación ayudando a resolver las extravasaciones de sangre (equimosis) que se producen en las contusiones.

Si la lesión se encuentra localizada en los ligamentos, como en el caso de los esguinces, se puede combinar Árnica Montana y Ruta Graveolens.

La Ruta tiene una acción específica sobre los tejidos fibrosos, los tendones y los ligamentos. Está indicada en el caso de traumatismos con sensación de rotura de ligamentos, en magulladuras, o en casos en los que se empeora durante es reposo (la persona necesita moverse para evitar el dolor).

Si ya han pasado más de dos días de la lesion, en el caso de esguinces se puede combianr la Árnica con el Rhus Toxicondendron

El Rhus tiene acción preferentemente sobre los tendones y los tejidos periarticulares. Está indicado sobre todo en el momento de la rehabilitación de esguinces o distensiones ligamentosas, cuando la persona se encuentra peor al realizar los primeros movimientos y luego se le calma el dolor si sigue suavemente el movimiento.

En el caso que haya fractura, habrá que combinar Árnica con Symphytum. 

El Symphytum és útil en dolores intensísimos después de una fractura. Si se asocia con Árnica y China, limita las hemorragias y ayuda a resolver los hematomas en los primeros días despuñes de la fractura.

La combinación de Apis Mellifica y Bryonia Alba es eficaz en artritis post-traumáticas y que pueden causar edema.

Si la contusión provoca un derrame en el ojo, combinaremos Árnica y Hamamelis.

Cuando el traumatismo afecta al tejido nervioso (pinzamiento de nervios), el Árnica se combina con el Hypericum Perforatum. Esta combinación también es útil en dolores secundarios o extracciones dentarias.

Para secuelas de los traumatismos en la cabeza, se combina el Árnica con el Natrum Sulfúricum, el cual ayuda a reducir las consecuencias el edema cerebral y su resolución.

Para heridas punzantes:

El Hypericum se usa cuando el dolor irradia a lo largo del trayecto del nervio que recorre la región traumatizada.

El Ledum Palustre es ideal para las heridas punzantes que no sangran y cuando el dolor no se irradia . De igual manera se usa para prevenir y curar las picaduras de insectos.

Para heridas por instrumento cortante:

Staphysagria acelera la cicatrización de las heridas producidas por instrumentos cortantes y las heridas quirúrgicas.

Aquí os he dejado el BOTIQUIN HOMEOPÁTICO para heridas y contusiones. Espero haberos ayudado.Este artículo ha sido extraído de uno escrito por el Dr. J.P. Ramírez en  la revista FARMANATUR

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DERECHO AL MOVIMIENTO

Haciendo zapping por la red, hemos encontrado un maratón reivindicativo que creo que debemos difundir.

Tercer Maratón Palestina en Belén: Zapatillas contra muros

El Derecho al Movimiento inspira la celebración del Tercer Maratón Palestina en Belén.

Corredores palestinos y extranjeros, junto al muro en el maratón de 2014. (Erika Jara)

Cuando Nelson Mandela se inventó la reconciliación entre blancos y negros a través de la Copa del Mundo de Rugby de 1995, sabía muy bien lo que estaba haciendo, como recoge la novela de John Carlin llevada al cine posteriormente con el nombre de Invictus. El deporte tumba muros, no es ningún secreto, y es muy complicado de combatir por aquellos que hacen del eterno conflicto su modus vivendi. Es la historia de siempre. Para construir puentes hacen falta ingenieros, financieros, trabajadores… Para tumbarlos, solo es necesario un desequilibrado.

Todo el mundo está invitado a una fiesta en la que se crean amistades. (Foto: Signe Vest)

Hace tres años, ver correr a un hombre por las calles de Belén que no fuera huyendo del Ejército israelí era una excentricidad. Inviable si era mujer. Ahora, cientos de hombres y mujeres quedan por Facebook para correr un par de veces por semana en varias ciudades palestinas, y se entrenan con la mirada puesta en el mes de marzo. El Rigth to Movement (Derecho al Movimiento) que fundó Signe Fischer, junto a su compatriota Laerke Hein, ha calado hasta los huesos en la sociedad cisjordana, que prepara con furor el día del maratón, un día de fiesta mayor donde la cerveza corre al mismo nivel que lo hace en la bostoniana Boylston Street el día de su célebre maratón.

Los jóvenes palestinos inundan las redes sociales con unas fotos de perfil en las que se puede leer el lema en inglés We run to tell a diferent history (Corremos para contar una historia indiferente), empeñados en la ardua y complicada tarea de mostrar al mundo que distan mucho de ser los fanáticos barbudos mostrados por la propaganda occidental, y que aspiran a vivir en paz y en libertad en un Estado propio que ya ha sido reconocido por la ONU.

Corriendo por Belén

TERCER MARATÓN DE PALESTINA |  MÁS DE 3.000 ATLETAS DE 49 PAÍSES UNEN ATLETISMO Y REIVINDICACIÓN.

Los participantes de la tercera edición del Maratón Palestina esperan para tomar la salida.

Los participantes de la tercera edición del Maratón Palestina esperan para tomar la salida. (www.palestinemarathon.com)

La organización del Maratón, formada por la asociación sin ánimo de lucro danesa-palestina Right to Movement, denuncia que “los habitantes palestinos no pueden desplazarse de un lugar a otro sin cruzar decenas de check points y Cisjordania se encuentra rodeada por el muro, que no solo confisca sus tierras sino que les impide cruzarlo para llegar, por ejemplo, a Jerusalén”. El recorrido mismo del Maratón Palestina tuvo que configurarse de tal forma que no excediese el área controlada por la Autoridad Palestina. 20 kilómetros de recorrido que comienza y acaba en el Portal de Belén, pero que sirve para recorrer la realidad palestina: tramos de carrera paralela al muro de separación, cruce de dos campos de refugiados y punto de retorno en las inmediaciones de un check point. George Zeidan, uno de los organizadores palestinos, es consciente de que “la gente está harta de oír sobre nuestro conflicto, por eso había que crear una idea diferente para mostrar lo que aquí sucede, y para dar a conocer la gran cantidad de cosas buenas de nuestro país. Palestina tiene mucho que ofrecer, de ahí nuestro lema: Corremos para contar una historia diferente”.

Pedro Menéndez es uno de los corredores que participaron en la tercera edición de la Maratón Palestina: “Difícilmente vamos a olvidar todos esos momentos compartidos con gente de todo el mundo y de toda Palestina, desde que nos levantamos, el calentamiento y estiramiento comunal, la gente animando en las calles, los corredores animándonos los unos a los otros, la llegada… En fin, cada instante fue único…”, rememora. Su motivación: “Recordar al mundo que los ciudadanos y ciudadanas palestinas tienen derecho a moverse libremente en su propia tierra y, como bien señala la organización del evento, “corremos para construir puentes en vez de muros.”

El ganador fue el corredor profesional de maratones gazatí Nader al Masri, cuyos trofeos conseguidos en su carrera profesional fueron sepultados bajo los escombros de su casa durante el ataque a la Franja de Gaza por parte de Israel el pasado verano. Desde entonces entrena por las calles de Ciudad de Gaza entre las casas derruidas. Por dos veces quiso Al Masri participar en el Maratón Palestina e Israel le denegó el permiso. Este año, junto a otros 46 corredores gazatíes, Al Masri fue autorizado a correr su primer maratón en suelo palestino, en Belén. Allí se alzó con la victoria con un tiempo de 2 horas, 57 minutos y 14 segundos. Abdel Nasser Awajneh volvió a subirse al podio en la tercera posición. Al Masri, que obtuvo el permiso israelí para participar en Los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008, festejaba la victoria con sus compañeros, pero de manera comedida, pues sabe que la evolución de su carrera profesional no está en sus manos. “No puedo hablar de mis planes de futuro porque no sé cuándo me volverán a dejar salir de Gaza”,

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AURA ACTIVATOR

AURA ACTIVATOR nace en Italia a través de las pruebas realizadas por un grupo de investigadores, médicos, fisioterapeutas y deportistas profesionales.

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El dispositivo AURA ACTIVATOR ha sido creado para mejorar el rendimiento, la capacidad física y el equilibrio de las persona. El dispositivo se compone de capas de metal seleccionado como el rutenio, rodio y platino entre otros. Los dispositivos están introducidos en plantillas y son adecuados para estar en contacto con la piel de las personas.

•  Mejora la movilidad física y  el rendimiento muscular.

•  Aumenta el equilibrio y mejora el vértigo de las personas.

•  Soluciona problemas musculares de cervicales y lumbalgia.

•  Relaja las sobrecargas musculares.

•  Mejora la recuperación en fatigas, fatigas crónicas y lesiones deportivas.

•  Contribuye a recuperar más rápido las tendinitis, contracturas y roturas musculares.

Es un activador muscular que va incorporado en una plantilla y, al entrar en contacto con el cuerpo, regula y mejora la frecuencia de los impulsos bioeléctricos que envía el cerebro a los músculos. Esto mejora distintas dolencias, por ejemplo, en la recuperación de una rotura muscular, contracturas, tendinitis, lesiones deportivas e incluso distintos tipos de fatigas. Lo que logra este dispositivo es favorecer la movilidad física y el rendimiento muscular a través de la contracción y la relajación de los principales músculos del cuerpo para que la recuperación sea más rápida y los dolores más llevaderos. Otra de las características del dispositivo es la mejora del equilibrio y el rendimiento muscular, notando un mayor bienestar a la hora de practicar deportes como el running, ciclismo, esquí, golf o tenis entre otros.

Además de reducir las sobrecargas musculares, Aura Activator está pensado para solucionar problemas cervicales y lumbalgias, así como vértigos y dificultades en el equilibrio.

Se recomienda el uso de Aura Activator a personas que hagan deporte con una edad superior a 30 años, no deportistas con alguna molestia muscular y personas mayores con el fin de mejorar la movilidad en su día a día.

Se debe intentar llevar las plantillas más de 12 horas al día, aunque pueden usarse sólo mientras se practica deporte. Se colocan sin calcetines, para que estén en contacto directo con la piel y se activan con el calor corporal a partir de 32 grados.

No tiene ningún tipo de efecto secundario y se garantiza su correcto funcionamiento durante dos años.

Aura Activator se comercializa exclusivamente en farmacias atendiendo a un consejo y demostración por parte del farmacéutico.

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Yo he comprobado sus efectos en persona, y realmente es increíble.

RS SPORT

Hoy os presento la linea de complementos alimenticios para deportistas que acaba de lanzar el laboratorio RUBIÓ.

Se trata dela linea RS SPORT (RS = Recomendación Sanitaria), y se compone de cuatro productos:

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RS SPORT ARTICULACIONES:

Especialmente desarrollado para runners, contribuye a aliviar los dolores inflamatorios y musculares gracias a su contenido en:

– exractos de cúrcuma y harpagofito: antiinflamatorios naturales por escelencia

– glucosamina, condroitina, MSM y ácido hialurónico: para mantener los cartílagos de la articulaciones en plenas condiciones físicas y evitar su desgaste

Modo de empleo:

Se toman de 3 a 6 comprimidos al día, preferentemente en desayuno, comida y cena.

RS SPORT ISOTONIC:

Es una bebida isotónica con sabor a limón que ayuda a amntener el equilibrio electrolítico del cuerpo durante el ejercicio. Está enriquecida con azúcares, minerales y vitamina B1.

Contribuye a:

– mantener el nivel de resistencia en ejercicios que requieren un esfuerzo prolongado

– mantener un metabolismo energético normal (gracias a la vitamina B1)

– y un buen funcionamiento de los músculos (gracias al potasio)

Recomendaciones de uso:

PARA UN EJERCICIO INTENSO:

– antes del ejercicio:1 sobre disuelto en 500 ml de agua

– durante el ejercicio: 1 sobre disuelto en 1 litro de agua

– después el ejercicio: 3 sobres disueltos en 1,5 litros de agua

PARA UN EJERCICIO MODERADO:

– antes del ejercicio: 1 sobre disuelto en 500 ml  de agua

– después del ejercicio: 1 sobre disuelto en 1,5 litros de agua

RS SPORT ENERGY:

Indicado para épocas en las que es necesario un aporte estra de energía para llevar una vida activa.

Contiene extracto de uva, extracto de rhodiola y ácido fólico.

Contribuye a:

– eliminar el estrés físico (rhodiola)

– disminuir el cansancio y la fatiga (ácido fólico)

– mantener un correcto funcionamiento del sistema inmunitario (ácido fólico)

Modo de empleo:

Tomar dos cápsulas al día, preferentemente en el desayuno o en la comida, acompañadas de líquidos.

RS SPORT ENERGY SHOT:

Es un complemento alimenticio en formato líquido de 60ml, cómodo y fácil de llevar.

Gracias a la combinación de sus ingredientes ;vitaminas del grupo B,taurina y cafeina, contribuye a la disminución de la sensación de cansancio y fatiga, lo que conlleva a un aumento de la resistencia durante el ejercicio, mejorando así el rendimiento.

Modo de empleo:

Tomar una botella justo antes del inicio o durante el ejercicio antes de un esfuerzo intenso.

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Y si quereis saber más sobre complementos nutricionales para deportistas, no dejeis leer nuestros artículos:

https://farmarunning.wordpress.com/2015/03/24/movisport/

https://farmarunning.wordpress.com/2015/02/14/magnesium-svt-sports-advanced/

¡Que disfruteis del entrenamiento!

HERIDAS EN NIÑOS

Con los niños de vacaciones… aumentan las horas de parque, juegos, carreras , excursiones familiares por la montaña…y los riesgos de que sufran caidas accidentales. Hoy voy a hablaros de cómo curar las heridas de los niños, o de cualquier persona. Las heridas de la piel están causadas por cortes, erosiones o lesiones punzantes como resultado de accidentes domésticos o caídas. Suelen asustar a los niños debido al sangrado, pero si se tratan adecuadamente disminuyen los riesgos de infección y de que dejen una cicatriz anómala. Los signos o síntomas más comunes de las heridas son el dolor, la hemorragia visible y la separación de los bordes de la piel. En caso de notar estos síntomas se debe acudir a un centro médico para que lo valoren.

¿Cuáles son las heridas graves?

Cómo curar las heridas de los niños

En general, todas las heridas que precisen asistencia sanitaria y que no sean erosiones superficiales. Para distinguirlas, suelen presentar alguna de estas características. – Bordes que no se juntan o que son rugosos, y que miden más de 2 o 3 centímetros. – Un tamaño superior al de la palma de la mano. – Dejan ver tejido subcutáneo, músculo o hueso. – Afectan a articulaciones, manos, pies, ojos y genitales. – Son profundas o se han realizado con un objeto punzante. – Penetran en cavidades. – Tienen introducido un cuerpo extraño. – No se pueden limpiar de manera adecuada. – Se han producido por la mordedura de personas o animales.

¿Qué debemos hacer?

Evita el contacto con la sangre tanto para evitar la infección de la lesión como para tu protección. Para ello, lávate las manos y ponte guantes desechables. – Detén la hemorragia presionando directamente sobre la herida, si no se ha parado espontáneamente. – Limpia la herida con agua corriente y fresca a chorro. Deja que el agua corra encima de la herida para que arrastre los cuerpos extraños (tierra o restos de tejidos) hasta que no quede suciedad. – Seca la piel de alrededor sin tocar la herida. Si un cuerpo extraño está clavado en la herida, intenta sujetarlo para evitar su movimiento. – Cubre la herida con un apósito estéril o un pañuelo limpio y seco. – Acude al médico para que valore el estado de la herida y valore si el niño o el bebé está vacunado contra el tétanos. – Vuelve a lavarte las manos después de haber prestado el primer auxilio.

Lo que no debemos hacer en caso de heridas

Heridas. Primeros auxilios a los niños

Frotar la herida para quitar la suciedad. – Retrasar la asistencia médica. El plazo para que se puedan aplicar puntos de sutura en una herida es de un máximo de 4 a 6 horas desde que se produce. – Poner vendajes apretados para evitar que sangre. – Cauterizar (quemar) la herida. – Poner antisépticos, pomadas, ungüentos o antibióticos sobre la herida. – Intentar extraer un cuerpo extraño clavado sobre la herida. – Usar algodón y alcohol, en caulquiera de sus formas.

Botiquín casero:

De igual manera es aconsejable llevar siempre un “pequeño botiquín de emergencia” en nuestras “aventuras familiares”...

¿Y cómo sabemos si una herida está infectada?

La infección es un riesgo común en las heridas: en las superficiales porque suelen ser extensas, y en las punzantes por la profundidad. Los signos y síntomas que puede presentar una herida son: – Inflamación y edema en los bordes. – Enrojecimiento del contorno de la herida. – Calor local, dolor y sensación de pinchazos en la herida. Y si la infección está avanzada, se añadirá: – Exudado de la herida de color amarillo-verdoso (pus). – Fiebre y malestar general.

Vacuna contra el tétano

Es falsa la creencia de que el tétano sólo puede transmitirse por heridas producidas por hierros, material oxidado o por la exposición a las heces de animales. Todas las heridas están expuesta a la infección, sobre todo, las sucias y las profundas. El tetani es un microorganismo que produce la enfermedad del tétano y no solo afecta a la zona dañada, sino que ocasiona lesiones neurológicas graves. En caso de no haber recibido ninguna dosis de esta vacuna o que haya sido administrada de forma incompleta, debes acudir a un centro médico y consultar con el pediatra. ¡Felices vacaciones, aventureros!

MOVISPORT

Hoy os presento la linea de productos MOVISPORT: COLÁGENO, HMB Y ENERGÍA.

Los laboratorios Actafarma lanzan al mercado una línea de complementos alimenticios específicos para deportistas, con la calidad de un laboratorio farmacéutico.

descarga (9)MOVISPORT COLÁGENO:

Colágeno hidrolizado en polvo. Este componente el más importante para que la maquinaria de un deportista funcione al 100%.

Movisport colageno

  • 7 g de Colágeno hidrolizado.
  • 10mg de Silicio orgánico.
  • 12 mg de vitamina C

La función del silicio y la vitamina C es favorecer el movimiento de las articulaciones y la acción del colágeno.

Nutre y protege las articulaciones. Nutre y protege los huesos.Previene el desgaste articular y las lesiones.

 Posología: se disuelven 10 g de Movisport colágeno en 250ml de agua o zumo, en una sola toma al día.

 MOVISPORT HMB:

Movisport HMB

  • 3g de HMB.
  • 300 mg de Magnesio.
  • 300 mg de Potasio.

Su función es la de aumentar el tamaño y la fuerza del musculo, reducir el tiempo de recuperación. Ayuda a reducir la degradación muscular.

Aumenta la fuerza en entrenamientos de resistencia, mejorando el rendimiento aeróbico.

 Posología: 12g de movisport HMB en 250 ml de agua o zumo, en una toma antes de salir a hacer deporte, una vez al día.

MOVISPORT ENERGIA:

Estuche con 12 sticks bebibles de 10ml.

Movisport-energia

  • Miel 1,61g
  • Cola nítida 500mg
  • Rhodiola 112,5 mg.
  • Pasiflora 100mg
  • Jalea Real 60,5 mg
  • Espino Blanco 50 mg.
  • Vitamina B3, B6, B2, B1, B12

Es una formula especifica para aumentar nuestra resistencia a la hora de hacer deporte, ya que nos aporta un alto contenido energético y a la vez una estimulación del animo, estimula física y mentalmente, no aportando además nada de nerviosismo.

Energía inmediata. Resistencia física y mental. No impide el descanso.

 Posología:Se toma un stick al día, antes, durante o después de la realización de ejercicio físico. Se puede tomar directamente o diluido en agua, (200ml).

 Ninguno de estos productos da positivo en los controles antidoping, son complementos alimentarios permitidos en el deporte.

Y si quereis saber más sobre complementos alimenticios para deportistas, os dejo el enlace a otro de nuestros artículos sobre complementos alimenticios para deportistas:

MAGNESIUM SVT SPORTS ADVANCED

Además, si os interesa todo lo que la farmacia puede ofrecer a un deportista:

Haz clic para acceder a farmacia-en-forma.pdf

¿Que os parecen los nuevos productos?

COACHING EN EL RUNNING

EL RUNNING A VECES TAMBIEN NECESITA UN POCO DE COACHING:
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5 IDEAS PARA NO DEJAR DE CORRER NUNCA:

¿Por qué dejarías de correr? ¿Por la edad? ¿Porque ya no está de moda?¿Por dejadez? ¿Por falta de tiempo?
Los años no pasan en balde, y a veces cada vez nos cuesta mas salir a correr. Es difícil mantener la motivación como el primer día pero correr es algo que nos aporta tantos beneficios que no deberíamos dejarlo nunca.
Es verdad que cuando no entrenamos nos sentimos mal con nosotros mismos, como con sentimiento de culpa. Pero esa sensación se va mientras buscamos mas excusas los días siguientes.
Buscamos tiempo para lo que en realidad queremos hacer, por eso la falta de tiempo no es excusa para no hacerlo o dejarlo.
No es fácil mantenerse en forma y motivado mucho tiempo. Adapta tu nivel a cada momento y disfruta de lo que te rodea. Si estas bajo de forma, no te desanimes, trabaja en positivo y mira tu entrenamiento de forma positiva aunque solo puedas caminar deprisa. No lo dejes por otros deportes o aficiones, intenta combinarlo y sacarle más partido.

5 IDEAS PARA NO DEJAR DE CORRER NUNCA: 

Anda y corre. Sea por lo que sea si no puedes correr, no desistas, anda rápido. Caminar todo lo rápido que puedas es como correr al trote 2 kilómetros por hora más lento. Trata de mantener el ritmo andando rápido y poco a poco continuar corriendo en pequeñas distancias. No hay edad para correr ni para andar.

No lo cambies, combínalo. No cambies correr por otras actividades, simplemente combínalo con ellas. No es cuestión de correr todos los días de la semana, si no de disfrutar cuando lo hacemos. Correr te mantendrá muy en forma compaginándolo con otras actividades ya sean deportivas o no.

Da el salto a la competición. Nunca es tarde, y una vez que tengas el hábito de correr, puede resultarte interesante competir los fines de semana. Esto será un aliciente para mantenerte en forma. Hay muchas carreras populares para todos los niveles y grupos de edades. Trata de buscar tu distancia y de disfrutarlo.

Corre solo. Correr solo puede resultar una actividad profunda que nos acerque a nosotros mismos. A veces es mas relevante conocernos a nosotros mismos que darnos a comocer a los demás. No es cuestión de ser antisociales y aislarnos, pero entrenar en soledad y en contacto con la naturaleza es una actividad que puede aportarnos fuerza interior. Experimenta!

Corre acompañado. Busca compañeros de entrenamiento para compartir esos momentos. Correr es una forma también de conocer gente.

Artículo publicado por un coach del running en su blog (demoreno). Gracias por la información.

VENCE LOS OBSTÁCULOS DEL CAMINO.

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Hoy vamos a hablar obstáculos, pero no de los que nos encontramos a lo largo de la vida sino de los que algunos runners disfrutan sorteando en algunas carreras.

Desde hace algo más de 10 años ha surgido este tipo de carreras y cada vez tienen más adeptos. La mayoría de ellas discurren por montaña y con inimaginables obstáculos a superar en su recorrido

Entre ellas están la “Eternal Running”, la “Farintato Race”, o la “Finisher Non Stop”.

Ésta última está perfectamente organizada por la “Universitat de Vic”

Este año se correrá el 26 de abril ,en Gurb (cerca de Vic).  Son 10 km con 30 obstáculos distribuidos a lo largo de todo el recorrido.

Os ponemos fotos de algunos d1234975_10202031924220386_493499262_ne ellos: agua, barro, paja, neumáticos, etc, etc… En esta carrera es imposible pensar en los problemas de la vida, ¡tienes otro tipo de problemas!. Además también se puede participar disfrazado, con lo cual la diversión está asegurada.

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Y un vídeo de la edición del 2013 para convenceros de lo bien que lo podeis pasar:

Inscripciones abiertas en:

www.finishernonstop.com/formulariCursa2015.php

Si queréis liberaros del estrés por un día de un modo sano y divertido..animaros a correr la FINISHER NON STOP.

Y si estais atentos al próximo artículo farmarunng, os enseñaremos unos nuevos complementos nutricionales que os ayudarán a mejorar vuestro rendimiento deportivo.

¡Id entrenando runners!