SALUD EN FORMA
Hoy os invito leer un artículo que he publicado en el número de enero de la revista EL FARMACÉUTICO, sobre cómo las farmacias estamos más cerca de los deportistas de lo que parece.
Podemos ayudarles a mantener y/o mejorar su salud por dentro y por fuera, a recuperarse de lesiones o a prevenirlas, y a mejorar su rendimiento deportivo.
Clicad en el enlace para verlo.
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Gracias a todos por vuestro interés.
Ya sólo quedan dos meses para otra carrera solidaria.
Esta vez será en Badalona, el 22 de marzo.
Os iré dando más información de vez en cuando, ya que la BDNRUNNING es más que una carrera.
Os animo a ver su web…y a inscribiros!!!
http://bdnrunning.cat/2014/12/obertes-les-inscripcions-per-la-bdn-running-lalianca-2015/
Aunque nunca hayas corrido antes, el running te ayuda a ganar años de vida y juventud. Apunta estos beneficios… ¡y corre!
– Favorece anímicamente más a nosotras que a los hombres. Un estudio publicado en elJournal of Strength and Conditioning Research apunta que las mujeres sedentarias de mediana edad sienten mayor bienestar, más relajación psicológica y menor fatiga tras su primera sesión de ejercicio que los hombres.
– Correr te ayudará a mantener tu peso cuando llegue la menopausia o si ya has pasado ese proceso.
– Los impactos que se producen durante la carrera la convierten en algo muy recomendable para mantener los niveles de densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
– Aumenta los niveles de colesterol HDL (“bueno”) y disminuye los niveles decolesterol LDL (“malo”), reviniendo los desequilibrios en los niveles de lípidos en sangre que aparecen frecuentemente asociados a los cambios hormonales de la menopausia.
– Las actividades aeróbicas también benefician a tu cerebro. Mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la pérdida de memoria asociada a la edad.
– La actividad física facilita el equilibrio mental y ayuda a combatir depresiones, estrés y ansiedad, problemas asociados frecuentemente a los cambios de la menopausia.
– Un 35 % de las españolas pre y postmenopáusicas tienen problemas de sueño. Los motivos no se deben exclusivamente a las hormonas. Las responsabilidades y la “doble vida” dentro y fuera de casa también influyen. Correr facilita el descanso.
– Un trote suave es la mejor crema antienvejecimiento. Facilita la eliminación de toxinas en el sudor y la orina y estimula la renovación celular, mejorando el aspecto de la piel. Por si fuera poco, mejora la autoestima, que es lo más importante a la hora de verte (y que te vean) guapa.
– Correr mantiene y mejora la actividad sexual en cualquier momento de la vida, pero se nota especialmente en los momentos en que se“revolucionan” tus hormonas.
– El running puede ayudarte a llenar vacíos de la manera más saludable posible cuando tus hijos sean más independientes. Y cuando son pequeños…¡corre con ellos!
Si aún no os han entrado ganas de correr…os animo a leer nuestro artículo: CORRER NO ES SÓLO CORRER.
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Gracias por seguirnos.
Sarcodyn es el primer tratamiento musculoesquelético para el tratamiento de la pérdida de masa muscular (sarcopenia) y fuerza muscular (leucopenia).
La sarcopenia primaria es debiida al envejecimiento de la persona. Entre los 30 y los 80 años, perdemos un 55% de masa muscular total. Esto conlleva a una falta de movilidad y pérdida de independencia y calidad de vida para la persona a medida que va cumpliendo años. Disminuye la calidad de vida aumenta el riesgo de caídas y fracturas.
Su prevalencia es del 22-28% en hombres y el 31-52% en mujeres.
La sarcopenia secundaria puede ser debida a:
– falta de actividad: sedentarismo, reposo en la cama,…
– enfermedad: cáncer, insuficiencia cardíaca,…
– nutrición: malnutrición, malabsorción de algún nutriente,…
Los activos presentes en Sarcodyn están especialmente seleccionados para promover la síntesis proteica y por tanto la formación de músculo esquelético, además de prevenir la degradación del mismo.
Sarcodyn contribuye a:
– aumentar la masa muscular
– aumentar la fuerza muscular
– disminuir la degradación muscular
– mejorar el estado de músculos y huesos, mejorar la calidad de vida y la movilidad
– disminuir el cansancio y la fatiga en el músculo
– prevenir lesiones musculares
– disminuir el riesgo de caídas y fracturas
– disminuir el tiempo de recuperación y rehabilitación
Por eso Sarcodyn está indicado para todas aquellas personas que , independientemente de su edad, padezcan una disminución de masa, fuerza y funcionalidad del músculo.
Esta foto corresponde a la edición de 2014, pero la Fundación Solventia se solidariza con muchas otras causas.
La Fundación Solventia fue fundada por D. Conrado Truan, abogado convencido de que desde la iniciativa privada se pueden desarrollar actividades educativas y asistenciales que contribuyan a conformar una sociedad mas justa y solidaria.
Con el lema Ayudamos a construir el futuro, la Fundacion se ha fijado como uno de los objetivos fundamentales desarrollar iniciativas en el ámbito de la educación al considerar que sólo con una formación adecuada y sentido crítico, se consigue el progreso. Para ello concede becas a aquellos niños o jóvenes con talento y afán de superación, que por carecer de recursos económicos, no pueden alcanzar el nivel de competitividad que la sociedad exige. También promueve proyectos de investigación y desarrolla acciones de divulgación, como foros, seminarios o cursos, que profundizan en temas de actualidad para favorecer la especialización y el intercambio de experiencias.:
Para la Fundación Solventia, estas iniciativas cobran especial importancia cuando sus beneficiarios pertenecen a colectivos desfavorecidos o por tener unas circunstancias sociales que dificultan la obtención de los recursos necesarios para garantizar la autonomía económica , la calidad de vida y el desarrollo personal de estos colectivos, por lo que dedica especial esfuerzo en desarrollar programas propios, o en participar en otras iniciativas, que faciliten su plena integración social y laboral.
Si quereis más información: www.fundacionsolventia.org
Desde el 2013 organiza en Madrid la Carrera Solidaria de Reyes, para recaudar fondos para estas causas.
La III edición será el domingo, 4 de Enero de 2015
Hora: 09:00h.
Población: Madrid
Lugar de la salida: Avda. Monforte de Lemos, 40 (Junta Municipal)
Lugar de la meta: Avda. Monforte de Lemos con Ginzo de Limia
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial:http://www.carreradereyes.com/
Cuota de inscripción: 10 €
Enlace a inscripciones:http://www.deporticket.com/dpk-detalle-evento/evento/1493-iii-carrera-solidaria-
Otros datos de interés: También carrera de 5 km simultánea (1 vuelta al circuito).
Con vuestra colaboración, todos podemos ser ganadores…
Hoy ha tenido lugar la BUFF EPIC RUN en Montjuïc, Barcelona. Es una carrera que cada año tiene más participantes. Este año 3500 personas con ganas de correr y divertirse.
Correr…con obstáculos por el camino…
Y muchas ganas de divertirse, ya que también hay un diversos premios al mejor disfraz, al más original, al grupo más grande disfrazado, etc, etc…
Aquí tenéis un video sin desperdicio…
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«Cada año, miles de personas son diagnosticadas de Esclerosis Múltiple en elmundo« |
Los síntomas habituales son:
Espero que os haya gustado este artículo.
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