EXCURSIONES EN FAMILIA

Suponemos que muchos de vosotros estareis de vacaciones…o a punto…

Nosotros durante este mes no vamos a publicar artículos nuevos. En nuestra página de Facebook iremos repitiendo artículos anteriores sobre EXCURSIONES EN FAMILIA ,por que pensamos que las vacaciones son para eso, para disfrutarlas en familia.

(Si observáis bien las fotos, quizá adivineis nuestras excursiones…)

Y si sois deportistas natos…os recomendamos también un MERECIDO DESCANSO. Clicad en el link y lo entenderéis.

Os recomendamos seguir nuestro Facebook porque tenemos un sorteo sorpresa preparado con la “vuelta al cole”.

¡BUENAS VACACIONES!

 

CABAÑAS DE ARGELAGUER

Hoy toca excursión familiar a…

El Parque de las Cabañas de Argelaguer se encuentra a unos 500 metros del Ayuntamiento de Argelaguer (Calle Mayor, 91) en Girona.

Desde Barcelona, iremos a coger la C-17 hacia Vic. Seguiremos hasta la salida 69, donde cogeremos la C-37 dirección Olot.. Al llegar a Olot, seguiremos por la A-26 hasta nuestro destino, la salida 70 dirección Argelaguer.

Podemos aparcar en el Parking Garrell, justo detrás del polideportivo.

Nuestra ruta empieza aquí mismo y está muy bien señalizada.

En 15 minutos llegamos a la primera construcción. Es cómo si el mismimo Tarzán hubiera vivido aquí.

Si a un niño de setenta años le dejamos alambre, unos clavos y disponibilidad de toda la madera necesaria nunca imaginaríamos lo que es capaz de montar. Pero lo podremos ver con nuestros propios ojos en Argelaguer, donde los bosques de Seis Rals han visto emerger casi de forma espontánea, más de tres veces, fabulosas construcciones laberínticas llenas de magia. Estas construcciones que parecen las entrañas de un dragón que duerme calentito sobre la tierra volcánica son obra de este niño que se llama José Pujiula y Vilà, también conocido como señor Garrell.

A la entrada de este “territorio”, encontramos el siguiente cartel que nos advierte que:

“Este parque se ha hecho por casualidad y sin ninguna norma, motivo por el cual su acceso no está permitido. El constructor no se responsabiliza de ningún accidente. Cada visitante es personalmente responsable de las consecuencias de sus decisiones y de sus actos”

Su aventura comenzó hace más de cuarenta años y sin casi darse cuenta, dado que este hombre de manos inquietas no tenía nada planeado.

Todo comenzó cuando ‘El Garrell’, como le llaman sus conocidos, construyó una barraca a un lado del rio Fluvià, para guardar una barca y terminó haciendo un poblado entero con más barracas, una casa de tres plantas, conectadas por puentes y donde ya se dejaba ver alguna torre.

El artista espontáneo, sin embargo, se encontró con que el arte no es para todos y tuvo que destruirlo por las entradas constantes de personas que desmontaban la construcción para hacer fuego y pasar el fin de semana. Cuando los encaró y recibió un golpe por respuesta, decidió hacerlo desaparecer.

EL INVENTOR DE LA SELVA (SOBRE LA MARXA) Tráiler Castellano from ISAKI LACUESTA-LA TERMITA FILMS on Vimeo.

Segundo intento:

Después de su primera experiencia, Pujiula empezó un nuevo proyecto más ambicioso. Durante años se dedicó a la construcción de un parque con torres de 30 metros y casi un kilómetro de galerías, hecho todo con ramas de acacia. Para protegerlo de visitantes indeseados decidió añadir esta vez un laberinto que no permitía la entrada sino para los que lo descifraran.

CABANES D´ARGELAGUER 2017 055

Pero esta vez no fueron intrusos los que precipitaron la destrucción del parque, sino la autovía de Girona a Olot que la atravesó.

Tercer intento:

El artista incansable inició un nuevo proyecto, al lado de la autovía que le había robado el anterior, y es del que ahora solo quedan unas pocas muestras. Esta vez son su edad, la afluencia de gente y las presiones del ayuntamiento por la falta de permisos de construcción, los motivos que han provocado su desaparición. Perro nosotros aún hemos podido disfrutar de lo que queda, so lo recomendamos.

Unas pocas estructuras de madera insinúan lo que alguna vez fue una serie de torres, barracas y pasadizos. Ahora queda poco del tercer y último poblado de madera que Josep Pujiula, tornero jubilado, construyó solo y con la única ayuda de su inspiración.

Sus obras son más que meras construcciones, están llenas de detalles únicos: como tótems, excavaciones con formas sinuosas, mosaicos de piedra, caras cortadas en viejas latas o incluso un santuario en el coche que le ayudó a transportar todo el material.

Orgulloso de su obra, encontramos su mensaje:

“Aquí están enterradas mis fantasias y mis ilusiones, pero no mis “…”, los cuales sólo puede enterrar la muerte”.

En 2015 su labor fué declarada bien de interés comarcal y local por el Consejo Comarcal de la Garrotxa, dando todo el mérito que le corresponde a estas edificaciones llenas de espíritu volcánico.

Garrell murió eel 2 de junio de 2016, y fue enterrado donde el quiso, en la “Tomba del Tossut” (la tumba del tozudo).

Más información: https://homedelescabanes.wordpress.com

Hemos extraído información de www.elperiodico.com y de www.timeout.cat , pero las fotos son nuestras porque aquí hemos pasado un estupendo día en familia.

EL SEMÁFORO

Hoy nos hemos ido al Prat de Llobregat a dar un paseo apto para todos los públicos. Os dejamos el link al mapa de acceso:

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Dejaremos el coche en el aparcamiento que hay en la esquina del “Camí de València” con el “Canal de la Bunyola”. Hay que llegar pronto porque en seguida se llena. Lo que en seguida nos sorprende es que los aviones descienden sobre nuestras cabezas para ir a aterrizar al Aeropuerto del Prat. Impresiona verlo desde tan cerca…

Nos dirigimos sin pérdida alguna a la “Antiga Caserna dels Carrabiners” . Vamos a recorrer el itinerario nº 3 a nuestro aire.

 

El camino no tiene pérdida y está bastante transitado por peatones, runners y ciclistas. Pero hay espacio para todos. Hay que tener en cuenta que este camino no siempre está abierto al público.

Después de casi 2 kilómetros de agradable paseo llegaremos a nuestra primera parada: “La Caserna dels Carrabiners“. Los primeros edificios del cuartel datan del año 1844. Su construcción fue promovida por el Cuerpo de Carabineros Reales para reprimir el contrabando, especialmente de tabaco, y vigilar la costa. Durante el golpe militar de 1936, los carabineros se mantuvieron fieles a la república, hecho que precipitó su disolución al finalizar la Guerra Civil. Desde 1939 hasta 1970, el cuartel estuvo ocupado por la Guardia Civil.

Hasta principios del siglo XX, el litoral del Prat fue un territorio inhóspito y poco poblado, lleno de pantanos y pinedas y alejado del pueblo. El cuerpo de carabineros llegó en 1830 para vigilar la costa, rescatar náufragos y combatir el contrabando de tabaco.  Muchas veces quedaban aislado debido a la fragilidad del terreno y enfermaban de paludismo a causa de los mosquitos de la zona.

Los oficiales, capitanes o tenientes vivían en “El Semàfor“.

El cuerpo fue disuelto en 1940 como represalia a su fidelidad a la República. Muchos fueron expulsados y otros se incorporaron a la Guardia Civil. El edificio fue ocupado por la Guardia Civil hasta 1970. Y luego quedó abandonado.

Después de ver lo que queda de este edificio seguimos nuestro paseo hacia “El Semàfor“:

La construcción del edificio del “Semàfor“, que data del año 1887, fue llevada a cabo para regular el tránsito marítimo costero y evitar accidentes. Los vigías que vivían en el edificio alertaban al castillo de “Montjuïc” de cualquier incidencia. También recuperaban víctimas, objetos y embarcaciones naufragadas.

La consolidación del edificio ha sido realizada por la Agencia Catalana del Agua (ACA), a través de la empresa “Aigües Ter Llobregat (ATLL)”, como compensación territorial por la implantación de la desalinizadora metropolitana.

Desde este mirador observamos una estupenda playa protegida. Los dos edificios se ubican en un entorno de vegetación de marisma, con zonas inundables, juncos, sosas y salicornias, e importantes poblaciones de espartinas. La playa del “Semàfor” y los “Carrabiners” constituye un buen ejemplo de playa natural. La tranquilidad de esta playa permite que diversas especies de aves, como el chorlitejo patinegro, la gaviota de Audouin y el águila pescadora, encuentren alimento y, en el primer caso, se reproduzcan en ella.

Un descansito y empezamos a desahacer el camino andado. Aún nos queda algo por visitar hoy… nos dirigimos al “Mirador de la Bunyola“.

 

Desde aquí también disfrutamos de las vistas de la playa protegida.

Ahora si que toca emprender el camino de vuelta. Volvemos por un camino distinto que discurre en paralelo al inicial .

Nos encontramos desde tortugas en la zona pantanosa hasta cabras comiendo lo que pueden.

Seguimos siempre el mismo camino, siempre en linea recta e ignorando las bifurcaciones que nos encontramos . Si nos deviásemos, podríamos hacercarnos al “Mirador de Cal Tet“. Pero nosotros hemos decidido volver ya al coche.

Ya se ven y se oyen los aviones, ya estamos cerca. RUTA DELS CARABINERS 2016 012Sólo nos queda comentar que, si os fijais en el mapa que hemos puesto al principio, tenemos muy cerca la Granja Torres (o Granja Pota Blava), que tiene muy buena fama y donde podeis comprar huevos “de pagès”: http://zzaann.wix.com/granjaavicolatorres

Podeis consultar más itinerarios por el Prat de Llobregat en: http://www.portadeldelta.cat/

UNA ADVERTENCIA IMPORTANTE:

No os olvideis la crema solar, las gafas de sol y la gorra. ¡NO HAY NI UNA SOMBRA!

IMPROVISAR EN EL SOLSONÉS

Empezamos el día madrugando porque hemos pensado ir a pisar la nieve a “Port del Comte”, a tirarnos en “tubby” y  en trineo. En fin, pasar un día divertido en familia.

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Salimos de Barcelona por la hacia la C-58 y luego la C-16 dirección a Manresa. Allí tomamos la C-55 hasta Solsona. Ya queda menos para nuestro destino. Tomamos la LV-4241 hacia “S. Llorens de Morunys“.mapa-port-del-comte

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1FONTS DEL CARDENER 2015 001Paramos aquí a almorzar y…sorpresa…¡no se ven las montañas!. Hay una niebla espesa que dificulta seguir el camino hacia nuestro destino…

¡Esto exige un cambio de planes improvisado!.

Tras una visita rápida (pero aburrida para los peques) por el bonito pueblo de “S.Llorens de Morunys“, en su oficina de información turística nos recomiendan varias opciones para “aprovechar” el nublado día que nos ha tocado.

Optamos por la ruta más fácil y cercana porque el día está realmente feo.

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Tomamos la carretera LV-4012 dirección a “La Coma i La Pedra“.

El municipio de “La Coma i La Pedra” está situado en el extremo norte de la comarca del Solsonés, entre la Sierra de “Port del Comte” y la “Serra del Verd“, en el “Valle de Lord“, rodeado de  bosques y prados, ( como el “Prat de Bessies” o “Prat Formiu“), con el nacimiento del río Cardener, o la fuente de aguas sulfurosas de la Puda. Nosotros iremos a visitar “les Fonts del Cardener“.

Pasamos primero por “La Pedra” y más  adelante por “La Coma“. Enseguida encontramos el parking (vacío por el mal dia que hace). Aparcamos y en unos 300 metros encontremos “les Fonts del Cardener”:

FONTS DEL CARDENER 2015 003 FONTS DEL CARDENER 2015 006FONTS DEL CARDENER 2015 007FONTS DEL CARDENER 2015 008FONTS DEL CARDENER 2015 010

Aquí encontramos zona de pic-nic, barbacoas, paz, humedad…y setas.

Después de respirar tranquilidad y aire puro…decidimos huir del mal tiempo y volver a casa.
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Paramos a comer en Súria, un pueblo tranquilo con buena gente y buena comida …mmmm…

 

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Y cuando acabamos de comer y vamos a reemprender el camino de vuelta a casa…¡hace buen día!.  Pero ya es demasiado tarde para nuestra aventura original, así que nos la guardamos en la carpeta de “aventuras pendientes”. Otra vez será…FONTS DEL CARDENER 2015 025

 

 

EMPEDRAT DE MOROU. MONTSENY EN FAMILIA.

Bienvenidos al Montseny

Hoy proponemos una ruta circular de cerca de 6 km que empieza y acaba en el centro de información del parque Can Casades , Es apta para todos los públicos…pero con calzado adecuado para no resbalar ya que gran parte del recorrido es por el bosque repleto de hojas en el suelo EMPEDRAT DE MOROU 2015 134 y por unos parajes de una belleza espectacular…

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Para llegar a este punto de inicio, debéis tomar la carretera que va de Sant Celoni a Santa Fe, la BV-5114 (dirección a Campins) y aparcar en el km 21, en el centro de información de Can Casades. Es el mismo punto de salida del Embalse de Santa Fe. Allí encontraréis además de una zona de pícnic (no muy grande), un par de restaurantes el Hostal de Santa Fe y L’Avet Blau.

Nosotros seguiremos las señales do color naranja 1EMPEDRAT DE MOROU 2015 123

Antes de empezar podéis pasar por Can Casades y recoger el díptico de la ruta con el mapa o descargarlo aquí.

EMPEDRAT DE MOROU

Al empezar nuestro recorrido dejaremos a la derecha la “Escola de Natura Can Lleonart” 1EMPEDRAT DE MOROU 2015 130.Caminaremos un poco, 1EMPEDRAT DE MOROU 2015 133 y en seguida el camino entra en este maravilloso bosque de castaños EMPEDRAT DE MOROU 2015 001.

Por el camino vamos encontrando alguna cabaña de ramas donde los peques de esta aventura se lo pasan genial EMPEDRAT DE MOROU 2015 006EMPEDRAT DE MOROU 2015 079Todo el camino es muy fácil y se respira tranquilidad. Después de varias curvas, llegamos al “Pla de Mulladius“, aquí vemos huellas de jabalies.

EMPEDRAT DE MOROU 2015 015Podemos ir por la variante del “Turó de Morou”, desde donde las vistas son espectaculares…pero los caminantes que van marcando el ritmo, los niños, no quieren subir “más de la cuenta”.  Esta variante más adelante enlaza con nuestro circuito naranja.

Seguimos por unas cuantas curvas más y el camino se hace más estrecho y empieza a descender. EMPEDRAT DE MOROU 2015 045

Por fin llegamos al centro de nuestra ruta de hoy el “Empedrat de Morou“.

EMPEDRAT DE MOROU 2015 046Desde aquí las vistas también son espectaculares. Vemos desde el “Turó de l´Home” hasta la “Serralada de Marina“.

Seguimos bajando y serpenteando por el camino .hasta que llegamos a un inmenso hayedo, espeso. .Más adelante encontramos una señal que nos indica la posibilidad de ir a ver al “Font de Baladrell“. EMPEDRAT DE MOROU 2015 069. Allí vamos…`pero nos la encontramos seca.

Así que retrocedemos para seguir con nuestra ruta en dirección ya a “L´Embassament de Santa Fe“. EMPEDRAT DE MOROU 2015 025

Después de caminar un rato llegamos y nos encontramos el resultado de la falta de lluvia… que pena verlo así… EMPEDRAT DE MOROU 2015 097 EMPEDRAT DE MOROU 2015 091

Caminamos un rato por “las profundidades del pantano” y emprendemos la recta final de nuestra ruta de hoy.

Muy cerca del pantano nos encontramos “la Fabriqueta” EMPEDRAT DE MOROU 2015 102, la antigua centralita que producía electricidad para el hostal de Santa Fe.

Queda sólo un kilómetro de recorrido para llegar a nuestro punto de partida.

EMPEDRAT DE MOROU 2015 124 EMPEDRAT DE MOROU 2015 121

¡Misión cumplida!. Con paradas incluidas..3 horas.

¡Es hora de comer!. ¡Pic-nic!

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Y si os ha gustado el Montseny…os recomiendo otra excursión. Clicad aquí.

Y si aún quereis más ideas…

https://farmarunning.wordpress.com/2015/06/08/via-de-sant-nicolau/

https://farmarunning.wordpress.com/2015/04/02/excursion-a-ladou-de-balsareny/

Espero que os hayamos dado alguna idea de “aventuras en familia“.

HISTORIA DEL DEPORTE

¿Que hacer cuando tienes una aventura montañera familiar planeada…y ese dia llueve?

Pues por ejemplo, ir al “Museu Olímpic i de l´Esport” de Barcelona. Es una buena alternativa deportiva bajo techo…

 MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 079
El “Museu Olímpic i de l’Esport Joan Antoni Samaranch“, es un equipamiento pionero en Europa con una visión histórica, ética, lúdica y educativa, muestra una perspectiva global del deporte en todas sus disciplinas y modalidades.

El deporte evoluciona en paralelo con los cambios sociales y técnicos MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 019 MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 020 y se adapta a las necesidades y demandas de sus practicantes, que incluyen todos los sectores de la población y todas las edades…

https://farmarunning.wordpress.com/2015/09/03/ejercicio-en-la-tercera-edad/

Desde los inicios de la práctica deportiva… MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 006

Pasando por la primera Maratón de Barcelona…

MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 038En el “Museu Olímpic de l´Esport” tienen cabida desde Nadia Comaneci  (el primer 10 en gimnasia de la historia, en Montreal 1976) , Johan Cruyff (mejor jugador mundial de fútbol en 1974)MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 013 o Mark Spitz (ganador de 7 medallas de oro en natación en Munich 1972) MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 039,  hasta Edurne Pasabán (la primera mujer de la historia en escalar los 14 ochomiles del planeta) MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 026 o Kilian Jornet (campeón del mundo en diversas categorías como ultrarunning, summits y skyrunning).

En el “Museu Olímpic de l´Esport” conviven aspectos del deporte en todas sus vertientes desde el alto rendimiento hasta el deporte de competición y el de diversión y entretenimiento, así como la práctica deportiva de personas con discapacidad. MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 044 MUSEU OLIMPIC DE L´ESPORT 2015 045

Podemos encontrar también entretenimiento para los peques, para que intenten emular a los mejores deportistas…

Porque el deporte es algo más que hacer ejercicio físico. La práctica de cualquier actividad deportiva es una de las mejores soluciones para luchar contra el sedentarismo y la obesidad de la población. La combinación de ésta con una alimentación equilibrada son esenciales para disfrutar de un buen estado de salud.

https://farmarunning.wordpress.com/2015/08/17/nutricion-deportiva/

Y, evidentemente, no podía faltar una sección dedicada a los “Juegos Olímpicos de Barcelona 92”

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Realmente una visita muy recomendable.

¡Aprovechad que el próximo 24 de septiembre es el día de los Museos y su entrada es gratuita!

www.museuolimpicbcn.cat

EL DEPORTE EN LOS NIÑOS

Hace unos días hablábamos de los beneficios del deporte en la tercera edad. Hoy le toca el turno a los niños.
El ejercicio en la niñez mejora su formación física y su autoestima, potencia sus valores sociales y su relación con el entorno.
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El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse, por ello requiere realizar ejercicio de forma regular. Esto se traduce en que llevar una vida activa sea muy saludable, produciendo numerosos beneficios tanto físicos como psicológicos. Algo que, lógicamente, también vale para los niños, que necesitan de la práctica deportiva no sólo para divertirse, sino también para una mejor formación física y psíquica.

Para la OMS (Organización Mundial de la Salud) estar sano es “el estado de completo bienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de enfermedades”. El niño que se aficiona al deporte desde pequeño tendrá, por tanto, una vida más sana y un mejor desarrollo físico.

La actividad física en la infancia y en la adolescencia es fundamental para el correcto desarrollo del niño, mejorando las funciones cardiovasculares y contribuyendo a una adecuada maduración del sistema músculo-esquelético y de sus habilidades psicomotoras.

Realizar ejercicio físico en la infancia, y en concreto empezar a practicarlo antes de los diez años, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en la edad adulta, ya que muchos estudios científicos han demostrado que aunque estas patologías se manifiesten en esta etapa de la vida, en realidad se inician en la infancia y adolescencia, asociadas al exceso de peso, el sedentarismo, y una dieta inadecuada.

Gracias a la práctica regular de deporte, los niños tienen una mejor condición física, presentan menos porcentaje de tejido adiposo, y sus huesos se desarrollan correctamente. Además, también se nota una mejoría a nivel emocional, porque se reducen los síntomas de ansiedad y depresión.

Un ejercicio físico continuado, junto con una dieta equilibrada, va a contribuir a regular el peso corporal, evitando así la aparición de la obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta.

También produce beneficios en las habilidades motoras y cognitivas, siendo positivo para sus relaciones personales, como el respeto a sus compañeros, aceptar la derrota, saber ganar, esperar su turno…, obteniendo con ello bienestar físico y psicológico, y experiencia y habilidades para su día a día.

Ventajas de la educación física y el deporte en niños:

  • Incrementa la autoestima y disminuye la tendencia a desarrollar comportamientos peligrosos.
  • Reduce las actitudes negativas frente a la escuela y el abandono de los estudios.
  • La Educación Física es una asignatura importante que sirve también como preparación para la vida laboral.
  • Mejora la salud, previene lesiones y daños derivados de malas posturas.
  • Mejora el rendimiento escolar.
  • Proporciona experiencias en actividades estructuradas, con objetivos y resultados claros.
  • Ayuda a desarrollar el pensamiento abstracto a través de nociones como velocidad, distancia, profundidad, fuerza, fuerza de impulso, juego limpio.
  • Fomenta la capacidad de concentración y la actitud participativa.

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Según la edad del niño, el tipo de actividad física va evolucionando…:

  • Primeros 2 años de vida: favorece el juego libre y el movimiento. Hay que vigilar su entorno para evitar caídas o accidentes.
  • Etapa preescolar: se van acomodando y no dejan de progresar las habilidades motoras. Los niños pueden saltar, tirar y recoger una pelota, ir en triciclo. El juego prevalece en esta etapa.
  • De 4 a 7 años: se desarrolla la actividad motora: la coordinación, habilidad, equilibrio, velocidad. Ya desarrollan actividades como andar sobre un solo pie, montar en bicicleta, jugar al balón, etcétera.
  • De 8 a 9 años: ya pueden realizar minideportes como salto, carreras…
  • De 10 a 12 años: desarrolla habilidades motoras específicas como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia; también se potencia el dominio del cuerpo y cierta técnica sobre él. En esta etapa ya se introduce el juego deportivo, con ciertas reglas y normas.
  • De 13 a 15 años: desarrollo de la pubertad, y una etapa importante porque es el momento en el que hay una gran actividad física (gran madurez motora), pero cuando se produce un mayor abandono de la actividad deportiva.

Beneficios del ejercicio físico para los niños :

En la actividad física interviene multitud de factores. Estos son los que están directamente relacionados con la mejora de la salud de los niños: resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular, y la coordinación (muy importante en la infancia).

La resistencia cardiorrespiratoria:

El corazón y los pulmones necesitan adaptarse cuando nuestro organismo realiza actividades que requieren el movimiento de grandes grupos musculares en períodos de tiempo prolongados. Así se asegurará que la sangre se reparta adecuadamente y nuestro organismo se recupere del esfuerzo realizado.

La resistencia cardiorrespiratoria en los niños se puede fortalecer realizando: carrera suave, natación, bicicleta, remo, andar a ritmo ligero, salto, etcétera.

Hay que progresar lentamente, y tener en cuenta que las personas que no hayan realizado actividades durante cierto tiempo, deben de comenzar lentamente e ir aumentando poco a poco.

Fuerza y resistencia muscular:

La fuerza muscular es la capacidad que tiene el músculo para generar tensión y vencer la fuerza opuesta. La resistencia muscular es la capacidad del músculo para mantener su contracción durante un período de tiempo prolongado.

Los niños pueden practicarla saltando a la comba, trepando, corriendo, jugando a la carretilla o a tirar de la soga… O con actividades como tirar un balón, remar, realizar ejercicios de fuerza en un gimnasio, sostener o empujar algo… Un trabajo de este tipo con excesiva carga puede ser perjudicial en la infancia, porque el cuerpo está en pleno desarrollo.

Si se tiene alguna duda, es muy recomendable acudir a un profesional experto.

Flexibilidad:

Es la capacidad que tiene las articulaciones de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No se encarga de generar movimiento, pero sí lo facilita. Se pueden practicar con actividades físicas como: estirar suavemente los diferentes músculos, bailar, jugar a los bolos, a la goma elástica, deportes como gimnasia, kárate, judo y otros similares.

Aunque en la infancia la flexibilidad es mayor, conviene iniciar estas actividades en edades tempranas y mantenerlas a lo largo de la vida.

Coordinación:

Es la capacidad para utilizar los sentidos, destacando la visión y la audición, unido al movimiento y las diferentes partes del cuerpo, y así poder desarrollar los movimientos con precisión y suavidad.

La coordinación incluye:

  • En el equilibrio corporal, siendo la habilidad para mantener una determinada postura, especialmente en gravedad. Por ejemplo, andar sobre una barra fija).
  • El ritmo.
  • Percepción del cuerpo e el espacio y coordinación espacial, como hacer una voltereta, o aprender un paso de baile.
  • Coordinación ojo-pie, como conducir un balón con el pie.
  • Coordinación ojo-mano, como golpear una bola con la raqueta.

Estas actividades son muy importantes, sobre todo en la infancia ya que:

  • Evitan caídas.
  • Proporcionan satisfacción.
  • Son importantes para el desarrollo físico-psíquico.

No hay que olvidar que el trabajo deportivo debe adaptarse a la edad y maduración física y funcional del individuo, evitando la especialización precoz y presiones innecesarias a tan temprana edad.

Fomentar el deporte en los niños:

Es importante que tanto desde su entorno familiar como escolar, como por parte de la sociedad en general y los modelos televisivos, deportivos, etcétera se fomente la práctica deportiva entre los niños. Estas son algunas medidas que pueden ayudar a conseguirlo:

  • Hay que contribuir para que la práctica de la actividad física forme parte de su interés.
  • Deben ayudarles a encontrar un deporte que les divierta y con el que disfruten.
  • Hay que mostrar interés por lo que realizan, por ejemplo asistiendo a los partidos, o comentarlos con ellos, etcétera.
  • Reduciendo el tiempo de actividades sedentarias como la televisión, los videojuegos…
  • En definitiva, hay que educar al niño en un estilo de vida activo, practicando actividad física, incluso con ellos, tan frecuentemente como sea posible. Según vaya creciendo animándole a que no lo abandone. Todo esto junto con una buena alimentación, fomentará una vida saludable.

Motivos que conducen a realizar la actividad física:

Existen diferentes aspectos que motivan o desmotivan la práctica de actividad física. Conviene que padres, profesores y entrenadores los conozcan para potenciar los primeros sobre los segundos:

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Motivaciones:

  • Pasarlo bien.
  • Compartir experiencias con la familia.
  • Contar con la ayuda de una persona que le entusiasme realizarlo.
  • Sentir que es una elección personal y no algo que le han impuesto.
  • Sentirse en forma y competente.
  • Jugar con sus iguales.
  • Experimentar movimientos nuevos.

Desmotivaciones:

  • Dar más importancia a ganar que a jugar.
  • Lesionarse a menudo.
  • Que haya alguien que se lo esté imponiendo.
  • Realizar lo mismo (actividad repetitiva), llegando al aburrimiento.
  • No progresar.
  • Nadie que ayude a mejorar y potenciar sus habilidades.
  • Sentir cierta presión por jugar.
  • Sentir ridículo.

Diferentes actividades físicas para niños:

Aparte de practicar deportes individuales o colectivos hay otro tipo de actividades rutinarias que pueden favorecer la formación y preparación física de los más pequeños. Son las siguientes:

A través de tareas cotidianas.

  • Caminar y pasear.
  • Subir y bajar escaleras.
  • Desplazarse en bicicleta, patines o monopatín.
  • Ayudar a tareas domésticas.

A través de actividades físicas dirigidas:

  • Educación física escolar.
  • Práctica de juegos y deportes.
  • Desarrollo de las cualidades físicas.
  • Condición física.
  • Expresión corporal.
  • Actividades en la naturaleza.

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CAMINO DE RONDA DE S´AGARÓ

Inicialmente los caminos de ronda tuvieron una doble funcionalidad: proporcionar una vía de transporte rápido para los pescadores que se debían trasladar de una cala a otra y, por otra parte, crear unos caminos de vigilancia nocturna que permitiesen a las autoridades controlar el contrabando marítimo. En la medida en que ambas actividades han ido desapareciendo de nuestro modo de vida, los caminos de ronda han ido perdiendo su utilidad original, sin embargo,  actualmente muchos de ellos se encuentra acondicionados y protegidos de la propiedad privada para que los visitantes puedan conocer nuestro litoral de una manera sencilla.

Probablemente el camino de ronda de S’Agaró sea el más elegante de cuantos posee la Costa Brava, dado que transcurre bordeando una de las primeras y más lujosas urbanizaciones de toda la zona (diseñada por Josep Ensesa i Gubert,), y que da nombre al camino de ronda (entre la “Platja Sant Pol” y la “Platja Sa Conca”.).

CAMI DE RONDA S´AGARÓ 003Para llegar a S´Agaró, cogemos la autopista AP-7 hacia Girona, tomamos la salida 9 haca S:Feliu de Guixols/Lloret y nos incorporamos a la C-35. Seguimos por la  C-31 y tomamos la salida 312 hacia la carretera GIV-6621, dirección Sant Feliu de Guixols Nord/S´Agaró. En seguida encontraremos las señales indicativas hacia la “Platja Sant Pol”.

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Este tramo de Camino de Ronda sólo tiene 2km (sólo ida), pero son suficientes para relajar la mente y el cuerpo admirando la costa.

¿Empezamos?

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A lo largo de todo el camino iremos disfrutando de las maravillosas vistas y carteles explicativos con los nombres de las distintas calas que vamos encontrando. Igual que el famoso mirador de “Punta Sant Pau”

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CAMI DE RONDA S´AGARÓ 021CAMI DE RONDA S´AGARÓ 024 CAMI DE RONDA S´AGARÓ 026 CAMI DE RONDA S´AGARÓ 031 CAMI DE RONDA S´AGARÓ 032 CAMI DE RONDA S´AGARÓ 038 CAMI DE RONDA S´AGARÓ 039 CAMI DE RONDA S´AGARÓ 040 CAMI DE RONDA S´AGARÓ 058

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Un poco más adelante ya llegamos al final de tan magnífico camino…la “Platja Sa Conca”.

Esta playa es de arena gruesa y el mar aquí tiene gran cantidad de sal, pero la tranquilidad es inmejorable.

Descansamos, disfrutamos del paisaje, un baño… y media vuelta.

Cuando llegamos al punto de inicio de nuestra aventura de hoy, los niños quieren volverse a bañar, ¡como no!.. Nos sorprende que a sólo 2 km de la “Platja Sa Conca” , aquí en la “Platja de Sant Pol”, la arena es finísima, el agua del mar tiene menos sal, y los niños disfrutan porque caminan y caminan y como dicen ellos…¡no cubre!.

Después de bañarnos y jugar otra vez… acabamos la aventura de hoy…¡aunque a los peques les cuesta irse!

CAMI DE RONDA S´AGARÓ 063

PONT DE MALAFOGASSA

Hoy os proponemos una excursión en familia para huir del calor.

Se trata de una ruta de 6 km (ida y vuelta) entre “Vilanova de Sau” y el “Pont de Malafogassa“, hacia la “Riera Major“, en el “Espai Natural de Guilleries-Savassona”.

http://www.vilanovadesau.cat/turisme/punts-dinformacio-turistica.html

La Riera Major nace en el  Montseny y desemboca en el l “pantà de Sau”. Las aiguas de esta riera destacan por ser muy limpias y por eso nos bañaremos en cuanto lleguemos. Llegaremos hasta el “pont de Malafogassa“, un  puente medieval del 1498, cruce de los caminos de las “Guilleries” a la “Vall de Sau”.

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Iremos por la carretera C-17 hasta Vic y enlazamos con la C-25. En seguido cogemos la  N-141 hacia “Vilanova de Sau“.  La ruta empieza en la iglesia del pueblo. Aparcamos, almorzamos y…¡a caminar!

A la derecha de la iglesia bajamos PONT DE MALAFOGASSA 2015 003 por un camino señalizado PONT DE MALAFOGASSA 2015 004PONT DE MALAFOGASSA 2015 005 PONT DE MALAFOGASSA 2015 007 . Seguimos el camino y llegamos a un puente que cruza el primero de los cuatro cursos de agua que encontraremos PONT DE MALAFOGASSA 2015 008.En este punto seguimos por un camino de tierra ancho ascendente .PONT DE MALAFOGASSA 2015 009

Pasamos por un pequeño puente sobre otra riera PONT DE MALAFOGASSA 2015 011 Hay mucha sombra, afortunadamente PONT DE MALAFOGASSA 2015 015. Seguimos caminando, hay un tramo al sol, con unas vistas estupendas del “Espai Natural Guilleries-Savassona“. PONT DE MALAFOGASSA 2015 021

Llegamos a una carretera, la cruzamos y seguimos por el indicador que nos marca el camino correcto.PONT DE MALAFOGASSA 2015 024.

Ahora toca bajar…sol, sombra, humedad,.. Estamos caminando por el “Sot de Llerons“.

Seguimos bajando y llegamos a un cámping

:http://www.campingelpont.net/Camping_el_Pont/Camping_el_Pont_de_B

PONT DE MALAFOGASSA 2015 054y muy cerca…PONT DE MALAFOGASSA 2015 026…el “Pont de Malafogassa” , nuestro destino de hoy, sobre la “Riera Major“.

PONT DE MALAFOGASSA 2015 032

Cruzamos el puente PONT DE MALAFOGASSA 2015 028 y buscamos un sitio para nuestro pic-nic y poder refrescarnos.

Remojón y ¡a comer!…

Después toca volver por donde hemos venido PONT DE MALAFOGASSA 2015 030 PONT DE MALAFOGASSA 2015 055.

Los niños se lo han pasado genial, y los mayores hemos desconectado del estrés. ¡Un día genial!