Se ha demostrado que las personas con autodisciplina son más felices. Y eso ¿por qué?.
No dejan que los impulsos o los sentimientos dispongan de sus elecciones. Toman decisiones equilibradas y tienden a sentirse más satisfechos con sus vidas.
Cosas eficientes que puedes hacer para dominar el arte del autocontrol
1.Sé consiente de tus debilidades
Nadie consigue nada en un dia, ni en dos, ni en tres…
2. Elimina las tentaciones
Elimina las tentaciones más grandes de tu entorno, y tu disciplina mejorará en gran medida.
Si quieres comer más saludable, tira la comida chatarra a la basura. Si deseas mejorar tu productividad en el trabajo, bloquea las notificaciones de redes sociales y pon en silencio tu teléfono.
Y si quieres entrenar en serio…prepárate la ropa de deporte y ¡esconde el pijama!
3. Establece metas claras y ten un plan de ejecución
Tener un plan claro marcará cada paso que debes dar para alcanzar tus metas.
La fuerza de voluntad y la autodisciplina requieren de mucho trabajo.
A medida que el tiempo pasa, puede ser cada vez más difícil mantener tu fuerza de voluntad porque no veas los resultados que te esperabas.
¡Pero no te rindas!..¡Sigue!.
4. Crea hábitos simples
Alcanza tu meta a través de pequeños pasos en lugar de intentar conseguir grandes cambios en poco tiempo.
Si estás tratando de ponerte en forma, empieza por trabajar 10 o 15 minutos al día. Si estás intentando dormir mejor, empieza por irte a la cama 15 minutos antes cada noche. Si quieres comer más saludable, comienza por preparar por las noches tu almuerzo del día siguiente.
5. Come sano y de manera regular
Cuando tienes hambre, disminuye la capacidad para poder concentrarte y tu autocontrol y fuerza de voluntad se debilita en todos los aspectos, incluyendo la dieta, el ejercicio, el trabajo y hasta tus relaciones. Así que intenta comer sano y de forma regular.
6. Cambiar tu percepción acerca de la fuerza de voluntad
Si crees que puedes conseguir lo que te propones, entonces te estarás dando el impulso adicional de motivación que necesitas para cumplir tus metas.
7. Ten un plan B
Este plan B (de entrenamiento) te ayudará a prepararte mentalmente y a tener el control necesario cuando por cualquier imprevisto tengas que cambiar repentinamente tu rutina de entrenamiento, tus horarios, etc.
8. Recompénsate
Pensar en algo que te guste puede ser la motivación que necesitas para tener éxito.
…Y cuando alcances tu meta, encuentra una nueva recompensa para continuar avanzando.
9. Perdónate y avanza
Incluso con todas nuestras mejores intenciones y nuestros planes bien definidos, a veces nos quedamos cerca de alcanzar nuestras metas. Esto suele pasar. Puedes tener altibajos, grandes éxitos y fracasos lamentables. La clave es seguir avanzando.
Si tropiezas, reconoce lo que lo causó y sigue adelante. No te dejes envolver por la culpa, la ira o la frustración, porque estas emociones solo te arrastrarán y van a impedir tu progreso. Aprende de tus errores y perdónate. Retoma el juego y vuelve a enfocarte en tus metas.
RECUERDA…:
- «Cualquier cosa que la mente del hombre puede concebir y creer, puede ser conseguida.»– Napoleon Hill
- «Nos convertimos en lo que pensamos»– Earl Nightingale
Este artículo ha sido elaborado con información extaida de:
www.entrepreneteur.com
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Paramos aquí a almorzar y…sorpresa…¡no se ven las montañas!. Hay una niebla espesa que dificulta seguir el camino hacia nuestro destino…
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