III Carrera Solidaria de Reyes Fundación Solventia

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Esta foto corresponde a la edición de 2014, pero la Fundación Solventia se solidariza con muchas otras causas.

La Fundación Solventia fue fundada por D. Conrado Truan, abogado convencido de que desde la iniciativa privada se pueden desarrollar actividades educativas y asistenciales que contribuyan a conformar una sociedad mas justa y solidaria.

Con el lema Ayudamos a construir el futuro, la Fundacion se ha fijado como uno de los objetivos fundamentales desarrollar iniciativas en el ámbito de la educación al considerar que sólo con una formación adecuada y sentido crítico, se consigue el progreso. Para ello concede becas a aquellos niños o jóvenes con talento y afán de superación, que por carecer de recursos económicos, no pueden alcanzar el nivel de competitividad que la sociedad exige. También promueve proyectos de investigación y desarrolla acciones de divulgación, como foros, seminarios o cursos, que profundizan en temas de actualidad para favorecer la especialización y el intercambio de experiencias.:

“Hoy por ti y mañana por mi”

Para la Fundación Solventia, estas iniciativas cobran especial importancia cuando sus beneficiarios pertenecen a colectivos desfavorecidos o por tener unas circunstancias sociales que dificultan la obtención de los recursos necesarios para garantizar la autonomía económica , la calidad de vida y el desarrollo personal de estos colectivos, por lo que dedica especial esfuerzo en desarrollar programas propios, o en participar en otras iniciativas, que faciliten su plena integración social y laboral.

Si quereis más información: www.fundacionsolventia.org

Desde el 2013 organiza en Madrid la Carrera Solidaria de Reyes, para recaudar fondos para estas causas.

CARRERADEREYES036La III edición será el domingo, 4 de Enero de 2015

Hora: 09:00h.

Población: Madrid

Lugar de la salida:  Avda. Monforte de Lemos, 40 (Junta Municipal)
Lugar de la meta: Avda. Monforte de Lemos con Ginzo de Limia
Distancia: 10 Kilómetros
Web oficial:http://www.carreradereyes.com/
Cuota de inscripción: 10 €
Enlace a inscripciones:http://www.deporticket.com/dpk-detalle-evento/evento/1493-iii-carrera-solidaria-
Otros datos de interés: También carrera de 5 km simultánea (1 vuelta al circuito).

Con vuestra colaboración, todos podemos ser ganadores…

¿CORRER O DIVERTIRSE?

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Hoy ha tenido lugar la BUFF EPIC RUN en Montjuïc, Barcelona. Es una carrera que cada año tiene más participantes. Este año 3500 personas con ganas de correr y divertirse.

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Correr…con obstáculos por el camino…

Y muchas ganas de divertirse, ya que también hay un diversos premios al mejor disfraz, al más original, al grupo más grande disfrazado, etc, etc…2014_0116BUFFEPICRUN20140011 2014_0116BUFFEPICRUN20140061 2014_0116BUFFEPICRUN20140012 2014_0116BUFFEPICRUN20140056 2014_0116BUFFEPICRUN20140013 2014_0116BUFFEPICRUN20140014

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Aquí tenéis un video sin desperdicio…

DIA NACIONAL DE LA ESCLEROSIS MULTIPLE

Hoy 18 de diciembre se celebra el día nacional de la esclerosis múltiple (EM). La EM es una enfermedad neurológica que afecta principalmente a adultos jóvenes, la  mayoría mujeres,  entre los 20 y los 40 años. Se desconocen sus causas y no existe cura por el momento. Según datos de EME (Esclerosis Múltiple España) en la actualidad hay unos 47.000 enfermos de EM en España, 500.000 en Europa y más de dos millones en todo el mundo.

Cada año, miles de personas son diagnosticadas de Esclerosis Múltiple en elmundo

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La Esclerosis Múltiple es una enfermedad autoinmune: es decir, provoca que el sistema defensivo del organismo “se confunda” y ataque la mielina, una substancia que recubre y aísla las células del cerebro, de la médula espinal y del nervio óptico. Cuando se destruye este aislamiento, las señales eléctricas no pueden ser transmitidas correctamente a las neuronas, con lo que estas dejan de funcionar normalmente. Esto provoca una serie de síntomas que varían en función de la zona del cerebro que sea afectada.

Los síntomas habituales son:

• Sensación de debilidad
• Fatiga
• Hormigueo en brazos y piernas
• Alteración de la vista (visión doble, pérdida de agudeza visual, etc.)
• Dificultad para vocalizar o articular palabras (disartria) y para elaborar el lenguaje (afasia)
• Temblores
• Dificultad para coordinar los movimientos (ataxia)
• Incontinencia urinaria
• Alteraciones en el carácter, cambios de humor

La EM suele manifestarse en forma de episodios temporales. La frecuencia y virulencia de éstos determinan qué tipo de EM se padece. La EM puede ser: remitente recurrente (brotes períodos sin empeoramiento de la discapacidad entre cada episodio); secundariamente progresiva (inicialmente cursa como remitente recurrente para luego pasar a empeorar progresivamente) o EM primariamente progresiva: la discapacidad aumenta desde el inicio; progresión de la enfermedad puntuada por períodos temporales de estabilización y mejora ocasional.
Algunas situaciones de la vida diaria: accidentes, estrés, cansancio físico, impactos emocionales… pueden empeorar la evolución de la EM.


Las secuelas de los brotes pueden producir limitaciones físicas que empeoren la calidad de vida del enfermo.
Es muy importante evitar la inactividad, participando activamente en el tratamiento y enfrentándose a los problemas de la vida diaria

Y el 28 de Mayo es el día mundial de la EM:

Todas las entidades de EM  de España celebran numerosos y variados actos de concienciación: mesas informativas, charlas, conferencias, jornadas, salidas/excursiones, marchas solidarias, actividades deportivas, etc

fotoP_95.jpgConsciente de la importancia de la energía que produce la unión de esfuerzosEsclerosis Múltiple España y sus entidades miembros se suman cada año a esta iniciativa mundial con la elaboración y distribución de material desensibilización, la celebración de actividades y el llamamiento a la acción delas personas afectadas por EM en España.

Actividad:

La campaña “Mójate por la Esclerosis Múltiple” es una acción de sensibilización social y de solidaridad con las 46.000 personas que tienen Esclerosis Múltiple en España. Se celebra cada segundo domingo de julio.

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¿Qué es el “MÓJATE“?

La campaña “Mójate por la Esclerosis Múltiple” es una acción de sensibilización social y de solidaridad con las 47.000 personas que sufren Esclerosis Múltiple en España.

El “Mójate”, iniciado en España por la Fundación Esclerosis Múltiple en 1.994, es un acto de participación ciudadana y de captación de recursos, cuyo objetivo es mejorarla calidad de la atención a las personas afectadasapoyar  la investigación de la Esclerosis Múltiple en nuestro país”.

Cómo se desarrolla la jornada

–          Cada piscina organiza sus propias actividades lúdicas.

–          Se contabilizan los metros nadados por solidaridad y cada participante obtienesu diploma acreditativo.

–          En cada piscina se pueden adquirir camisetas, gorras o toallas del programa,así como realizar donativos.

–          Se convoca a personalidades del mundo de la política, del deporte, la ciencia, la cultura y el espectáculo que juntamente con familiares y amigos se mojan por la Esclerosis Múltiple.

–          Se designa una piscina principal en la que se instala el centro de datos.

–          Se contacta 4 veces a lo largo del día con cada una de las piscinas para  conocer si ha habido alguna incidencia.

–          Al final de la jornada se recogen los datos de participación y recaudación de cada una de las piscinas.

–          Amplio seguimiento de los medios de comunicación.

Un ejemplo de superación: la actividad física desde la perspectiva de un deportista con EM:

Tal y como describe Diego Velázquez, la Esclerosis Múltiple es una enfermedad que debilita el organismo, así que para afrontarla hay que estar lo más fuerte posible. En ningún caso la actividad física“cura” la EM, pero Diego está convencido de la mejora clínica y de la calidad de vida de las personas, por lo que considera que es nuestro deber utilizar las prestaciones de nuestra cabeza y nuestro cuerpo para lograrlo. De algún modo, según este triatleta, hay que contrarrestar los efectos de la enfermedad sobre nuestro cuerpo.“Nuestro organismo es una maquinaria que aún funciona, pero hay que realizarle un mantenimiento y trabajar para mejorar su rendimiento”

La única forma de no acabar bajo tierra, y de ir hacia delante, es mantenernos activos. “Somos como alpinistas en medio de la montaña: si paramos, sufriremos de hipotermia. Aunque estemos cansados, tenemos que seguir moviéndonos para salir de la zona de riesgo. Y cuando lo logremos,iremos ampliando el margen de seguridad de nuestra propia vida.”

Creer que es posible:

También lo son la constancia y la perseverancia. “Cada reto es como una escalera: si saltamos para llegar al final, lo más probable es que nos destrocemos contra el suelo.” Es necesario establecer objetivos fácilmente alcanzables a corto plazo, y enmarcarlos dentro de un buen plan.

Trazar un buen plan

Junto con el plan de rehabilitación y el tratamiento farmacológico, es muy importante trazar un buen plan de actividad física. Diego subraya que este plan, al igual que los que se refieren a otros ámbitos del tratamiento de la enfermedad, debe ser personalizado; en este caso en función del sexo de cada persona, su edad, o parámetros individuales como el equilibrio de la carga/fatiga de cada individuo. Es necesario  distribuir la actividad física de forma que no realicemos ejercicios que nos hagan fatigarnos en exceso, pero ir mejorando nuestra forma física de forma efectiva.

“La organización es fundamental para poder anticiparte”, insiste. “Tienes que dotarte de recursos y herramientas aunque después tengas que efectuar modificaciones. Así es como vamos trazando nuestro mapa de vida con EM, tomando el control en un momento en que parece que no todo se puede planificar.”

Si quereis colaborar para seguir avanzando en la investigacion sobre la Esclerosis Múltiple, podeis hacerlo por ejemplo a traves de:

FELEM
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Espero que os haya gustado este artículo.

ALLÁ DONDE ESTÉS, CORRE POR LA MARATÓ DE TV3.

ASICS Made of Sport Español: Estoy hecho de convi…: http://youtu.be/ucdQAqY-_wA

Correr no tiene fronteras, ni miedo,… tiene el poder de hacerte sentir mejor y de superarse a uno mismo.

Hoy, corre por la MARATÓ DE TV3.

PASEO POR LA “CERDANYA”.

Hoy os recomiendo una agradable excursión familiar por la “Cerdanya”. Iremos desde el pueblo de Músser hasta el “Roc de l´Àliga”. Ida y vuelta, unas 2 horas.

2014_0102PRULLANSCERDANYA20140075Músser es un pequeño pueblo de la “Cerdanya” (Lleida) de apenas unos 20 habitantes, los cuales desde hace mucho tiempo quieren vivir un poco aislados del resto de personas, de los “forasteros” que visitamos su pueblo

La excursión de hoy comienza enfrente de una granja de vacas. Allí veremos una piedra señalizándonos la dirección a seguir hacia Roca Viva. Sólo hemos de seguirla. Las vacas nos indicarán también el camino.2014_0102PRULLANSCERDANYA201400672014_0102PRULLANSCERDANYA20140069.2014_0102PRULLANSCERDANYA20140048

Seguimos el camino que nos indican las vacas, con unas maravillosas vistas.2014_0102PRULLANSCERDANYA20140051

El camino se adentra en un bosque húmedo, lleno de musgo.


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Llegaremos a una a una señal difuminada en una piedra, que nos vuelve a indicar el camino a seguir para ir a Roca Viva, pero eta no es la excursión de hoy.

De todos modos , os cuento algo de Roca Viva, porque es un lugar muy curioso, pero los vecinos de Músser quieren que pase desapercibido.

Roca Viva es un conjunto de unas 600 rocas talladas a mano durante 27 años por Climent Olm, un hombre que vivió sólo en una cabaña construida por él mismo, sin agua y sin luz, durante 27 años. En este tiempo se dedicó a tallar maravillas como estas:

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Seguimos nuestro camino, ignorando esta última señal medio borrada que nos indicaba el camino a Roca Viva.

Y poco a poco llegaremos al final de nuestra ruta de hoy; una antena 2014_0102PRULLANSCERDANYA20140064 y unos metros más hacia adelante, un búnquer en en el punto final de nuestra ruta, el “Roc de l´Àliga” .2014_0102PRULLANSCERDANYA20140060

Podemos subir a él por la roca y descender por una escalera metálica a su interior. Después, por otra escalera un poco en mal estado, seguiremos bajando hasta encontrar una puerta por la que podemos salir al exterior.

Por el camino hemos ido encontrando otros búnquers 2014_0102PRULLANSCERDANYA20140052 hechos construir por Franco en 1947. En total hay unos 4000 por toda esta franja de Cataluña.

Desde esta cima, podemos contemplar unas vistas maravillosas de toda la “Cerdanya”.

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Volvemos por el mismo camino, deshaciendo la ruta andada. Espero que os haya gustado la ruta.

CARRERA POPULAR POR LOS DERECHOS HUMANOS

¿Qué son los derechos humanos?

Los derechos humanos son derechos inherentes a todos los seres humanos, sin distinción alguna de nacionalidad, lugar de residencia, sexo, origen nacional o étnico, color, religión, lengua, o cualquier otra condición. Todos tenemos los mismos derechos humanos, sin discriminación alguna. Estos derechos son interrelacionados, interdependientes e indivisibles.

DIA MUNDIAL DE LOS DERECHOS HUMANOS

 

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El 10 de diciembre se celebra anualmente el Día Internacional de los Derechos Humanos a nivel mundial. Con esta celebración se conmemora el aniversario de la aprobación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos por la Asamblea General de la ONU en 1948. En en ese documento donde se recogen los 30 artículos de los Derechos Humanos considerados básicos, asimismo cuenta con el récord de ser el documento traducido a más idiomas en el mundo: más de 330 lenguas.

Además de las campañas de comunicación y difusión para concienciar a la población sobre la importancia de este día, se llevan a cabo eventos alrededor del mundo. Entre otros, podemos destacar eventos como: conferencias,  festivales de música y cine, carreras, etc.

Carreras, por ejemplo esta:

carrera derechos humanos

 

III Carrera Popular por los Derechos Humanos:

Fecha y Hora: 14/12/2014 – 12:00:00

Organizador: AMNISTIA INTERNACIONAL GRUPO ALBACETE

Lugar: Albacete ( Albacete )

Distancia: 6000 m.

inscripciones@atletaspopulares.es

Hoy se cierra la inscripción, pero estaremos atentos a la edición de 2015…

Depresión y actividad física

Para los que aún no os habeis dado cuenta… comparto este artículo. Es genial.

Depresión y actividad física.

BARCELONA CORRE POR LA MARATÓ DE TV3.

360runningBarcelona colabora también con la Marató de TV3. Este año con la comunidad de mujeres corredoras Espacio De Corredoras, con la atleta profesional Mary González y la sección de Atletismo del CN Catalunya.

Hacer deporte nos ayuda a mantener una actitud mucho más positiva ante la vida.

Con esta finalidad, 360runningBarcelona ha organizado una visita guiada corriendo por la montaña de Montjuïc. Con el principio y final en los Jardines de Miramar i un recorrido circular de 6km, conoceremos el entorno de la montaña mágica!

Pedimos aportació mínima voluntaria para participar en la actividad y ser solidarios.

Venid a correr a favor de esta causa solidaria.

Sábado 13 de diciembre, a las 10.30h, en los Jardines de Miramar. (autobús núm. 150 o núm. 55 [parada Plaça Dante] desde Plaça Espanya )

Enviad un mail a info@360runningbarcelona.com pera confirmar la vuestra asistencia.

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AUTOCONFIANZA. ¡PONTE A PRUEBA Y SORPRÉNDETE!.

Si creemos que podemos arriesgaremos mucho más que si pensamos que somos incapaces de hacer algo. Las personas que no tienen autoconfianza se quedan en su zona de confort y nunca exploran nada nuevo.

Todo el que consigue algo es porque se a atrevido a tomar la iniciativa para conseguirlo.

Enfrenta tus miedos

Casi todos tenemos algún miedo que evitamos. Como hay tantas facetas en la vida, quien tiene miedo a algo, lo que hace es centrarse en otras facetas en las que no siente miedo, así evade el problema y parece que todo está bien. La única manera de eliminar algún miedo es enfrentándose, a base de exponerse, el miedo va remitiendo. Un miedo está caracterizado sobre todo por pensamientos que lo refuerzan.

Todos los miedos llevan detrás pensamientos negativos, cuantos más malos pensamientos tengas, más fuerte será tu miedo.

Una persona siempre piensa en negativo, no puede de la noche a la mañana pasar a pensar positivo, pero lo que sí puede hacer para empezar a mejorar es equilibrar sus pensamientos, cambiar el “no voy a ser capaz”, “voy a quedar mal”, por argumentos más equilibrados y esperanzadores, como: “soy capaz pero necesito tiempo y práctica”. Creer en uno mismo, permite que nos desarrollemos y crezcamos.

.  mente

La mente también corre. Correr mejora la confianza y la superación personal. Un ejemplo es la carrera que comento a continuación: la MARATEST.

MARATEST te pone a prueba el 22 de febrero en Badalona.

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¿Qué es Maratest?

Es una prueba deportiva creada para fomentar nuevos retos en el atletismo popular, un movimiento deportivo que continúa creciendo día a día.

Hay dos pruebas a elegir:

. La distancia de 30 kilómetros, para preparar la Zurich Marató de Barcelona 2015, tres semanas antes del gran evento.
· La distancia de 15 kilómetros, para preparar un medio maratón.

¡La Maratest de Badalona te ayuda a conseguir tu reto!

La Maratest de Badalona es una carrera atlética impulsada por el Ajuntament de Badalona y el Ajuntament de Montgat, y organizada por Gaudium Sports.

Tan importante es prepararte para correr como prepararte para sufrir…

Con preparación psicológica tolerarás mejor este sufrimiento inevitable. Con el objetivo de que incorpores la psicología a tu entrenamiento, el psicólogo del deporte, Pep Marí, te puede ayudar.

Pep Marí vive de su pasión, la psicología, y ejerce de jefe del del Departamento de Psicología del Deporte del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat.

También imparte charlas y colabora con diversos medios de comunicación. Ha publicado dos libros “Aprender de los campeones” y “La felicidad no es el objetivo”, ambos de Plataforma editorial.

@pepmari4

           

Si quereis más información: www.maratest.com

Aquí os dejos unas fotos de la edición del 2013. Espero que os haya gustado este post.

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