¡3 AÑOS!

Hoy este blog cumple 3 años.


Si hemos llegado hasta aquí ha sido gracias a vosotros.

Gracias por seguirnos, esto demuestra que hemos despertado el interés en muchos de vosotros con nuestros artículos, y eso seguiremos intentando hacer semana tras semana.

Después de cerca de 300 posts, queremos ofreceros la oportunidad de colaborar con nosotros. 

Si a alguien le gustaría contar sus experiencias deportivas y los efectos que ha notado en su salud, o si quereis colaborar con nosotros escribiendo sobre algún tema del cual aún no hayamos tratado…podeis enviarnos un mail contándonos vuestra propuesta.

Muchas gracias por compartir con nosotros vuestro interés en el deporte y en la salud.

www.farmarunning.com

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Buenos dias.

Muchos de vosotros ya nos conoceis. Aquí hablaremos de consejos de farmacia,  running,  y senderismo en familia.

Antes éramos:

www.farmarunning.wordpress.com

Ahora, mucho más fácil:

www.farmarunning.com

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2a caminata ‘Huella Solidaria’ 2016 en Badalona

Hoy escribimos un artículo extra para animaros a inscribiros en la SEGUNDA HUELLA SOLIDARIA DE BADALONA.

Es una caminata circular de 10 km, con inicio y final en la playa de Badalona y que llega hasta la Serralada de Marina.

Son sólo 10 km y 6 €.

La recaudación integra irá destinada a la ALIMENTACIÓN INFANTIL.

En el siguiente link teneis toda la información sobre esta SEGUNDA HUELLA y el acceso a las inscripciones:

2a caminada ‘Huella Solidaria’ 2016 a Badalona

www.creuroja.org/AP/CM/3956P226/Product.aspx

Si la PRIMERA HUELLA fué un éxito…la SEGUNDA ¡tiene que ser mejor!.

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Las siguientes fotos corresponden a la PRIMERA HUELLA. ¡Animaos!

MANUALIDADES INFANTILES

Taller infantil para estas vacaciones.

Superfácil y muy  entretenido.

Sólo necesitáis:
– una garrafa vacía
– venda de yeso
– pintura
– imaginación

Pasos a seguir:

  1. Cortamos la garrafa longitudinalmente.
  2. Forramos por dentro las dos partes con venda de yeso.
  3. Cuando esté seco, desmoldamos.
  4. Unimos las dos partes con más venda de yeso y dejamos que se seque.
  5. Y ya podemos pintar usando la imaginación.

A nosotros nos ha quedado así:

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RS SPORT

Hoy os presento la linea de complementos alimenticios para deportistas que acaba de lanzar el laboratorio RUBIÓ.

Se trata dela linea RS SPORT (RS = Recomendación Sanitaria), y se compone de cuatro productos:

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RS SPORT ARTICULACIONES:

Especialmente desarrollado para runners, contribuye a aliviar los dolores inflamatorios y musculares gracias a su contenido en:

– exractos de cúrcuma y harpagofito: antiinflamatorios naturales por escelencia

– glucosamina, condroitina, MSM y ácido hialurónico: para mantener los cartílagos de la articulaciones en plenas condiciones físicas y evitar su desgaste

Modo de empleo:

Se toman de 3 a 6 comprimidos al día, preferentemente en desayuno, comida y cena.

RS SPORT ISOTONIC:

Es una bebida isotónica con sabor a limón que ayuda a amntener el equilibrio electrolítico del cuerpo durante el ejercicio. Está enriquecida con azúcares, minerales y vitamina B1.

Contribuye a:

– mantener el nivel de resistencia en ejercicios que requieren un esfuerzo prolongado

– mantener un metabolismo energético normal (gracias a la vitamina B1)

– y un buen funcionamiento de los músculos (gracias al potasio)

Recomendaciones de uso:

PARA UN EJERCICIO INTENSO:

– antes del ejercicio:1 sobre disuelto en 500 ml de agua

– durante el ejercicio: 1 sobre disuelto en 1 litro de agua

– después el ejercicio: 3 sobres disueltos en 1,5 litros de agua

PARA UN EJERCICIO MODERADO:

– antes del ejercicio: 1 sobre disuelto en 500 ml  de agua

– después del ejercicio: 1 sobre disuelto en 1,5 litros de agua

RS SPORT ENERGY:

Indicado para épocas en las que es necesario un aporte estra de energía para llevar una vida activa.

Contiene extracto de uva, extracto de rhodiola y ácido fólico.

Contribuye a:

– eliminar el estrés físico (rhodiola)

– disminuir el cansancio y la fatiga (ácido fólico)

– mantener un correcto funcionamiento del sistema inmunitario (ácido fólico)

Modo de empleo:

Tomar dos cápsulas al día, preferentemente en el desayuno o en la comida, acompañadas de líquidos.

RS SPORT ENERGY SHOT:

Es un complemento alimenticio en formato líquido de 60ml, cómodo y fácil de llevar.

Gracias a la combinación de sus ingredientes ;vitaminas del grupo B,taurina y cafeina, contribuye a la disminución de la sensación de cansancio y fatiga, lo que conlleva a un aumento de la resistencia durante el ejercicio, mejorando así el rendimiento.

Modo de empleo:

Tomar una botella justo antes del inicio o durante el ejercicio antes de un esfuerzo intenso.

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Y si quereis saber más sobre complementos nutricionales para deportistas, no dejeis leer nuestros artículos:

https://farmarunning.wordpress.com/2015/03/24/movisport/

https://farmarunning.wordpress.com/2015/02/14/magnesium-svt-sports-advanced/

¡Que disfruteis del entrenamiento!

VENCE LOS OBSTÁCULOS DEL CAMINO.

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Hoy vamos a hablar obstáculos, pero no de los que nos encontramos a lo largo de la vida sino de los que algunos runners disfrutan sorteando en algunas carreras.

Desde hace algo más de 10 años ha surgido este tipo de carreras y cada vez tienen más adeptos. La mayoría de ellas discurren por montaña y con inimaginables obstáculos a superar en su recorrido

Entre ellas están la “Eternal Running”, la “Farintato Race”, o la “Finisher Non Stop”.

Ésta última está perfectamente organizada por la “Universitat de Vic”

Este año se correrá el 26 de abril ,en Gurb (cerca de Vic).  Son 10 km con 30 obstáculos distribuidos a lo largo de todo el recorrido.

Os ponemos fotos de algunos d1234975_10202031924220386_493499262_ne ellos: agua, barro, paja, neumáticos, etc, etc… En esta carrera es imposible pensar en los problemas de la vida, ¡tienes otro tipo de problemas!. Además también se puede participar disfrazado, con lo cual la diversión está asegurada.

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Y un vídeo de la edición del 2013 para convenceros de lo bien que lo podeis pasar:

Inscripciones abiertas en:

www.finishernonstop.com/formulariCursa2015.php

Si queréis liberaros del estrés por un día de un modo sano y divertido..animaros a correr la FINISHER NON STOP.

Y si estais atentos al próximo artículo farmarunng, os enseñaremos unos nuevos complementos nutricionales que os ayudarán a mejorar vuestro rendimiento deportivo.

¡Id entrenando runners!

CARRERA POPULAR POR LOS DERECHOS HUMANOS

¿Qué son los derechos humanos?

Los derechos humanos son derechos inherentes a todos los seres humanos, sin distinción alguna de nacionalidad, lugar de residencia, sexo, origen nacional o étnico, color, religión, lengua, o cualquier otra condición. Todos tenemos los mismos derechos humanos, sin discriminación alguna. Estos derechos son interrelacionados, interdependientes e indivisibles.

DIA MUNDIAL DE LOS DERECHOS HUMANOS

 

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El 10 de diciembre se celebra anualmente el Día Internacional de los Derechos Humanos a nivel mundial. Con esta celebración se conmemora el aniversario de la aprobación de la Declaración Universal de los Derechos Humanos por la Asamblea General de la ONU en 1948. En en ese documento donde se recogen los 30 artículos de los Derechos Humanos considerados básicos, asimismo cuenta con el récord de ser el documento traducido a más idiomas en el mundo: más de 330 lenguas.

Además de las campañas de comunicación y difusión para concienciar a la población sobre la importancia de este día, se llevan a cabo eventos alrededor del mundo. Entre otros, podemos destacar eventos como: conferencias,  festivales de música y cine, carreras, etc.

Carreras, por ejemplo esta:

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III Carrera Popular por los Derechos Humanos:

Fecha y Hora: 14/12/2014 – 12:00:00

Organizador: AMNISTIA INTERNACIONAL GRUPO ALBACETE

Lugar: Albacete ( Albacete )

Distancia: 6000 m.

inscripciones@atletaspopulares.es

Hoy se cierra la inscripción, pero estaremos atentos a la edición de 2015…

Alimentación saludable, ejercicio y no fumar pueden prevenir hasta un 70% los casos de cáncer

Ayer fue el día de los dietistas y nutricionistas.
Excelente labor la de estos profesionales.

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Os dejó un link para más información. Muy interesante.

http://www.infosalus.com/asistencia/noticia-alimentacion-saludable-ejercicio-fisico-no-fumar-pueden-prevenir-70-casos-cancer-20141124151423.html